შეწყვეტის კვება (Seudat HaMafseket)
იუ-კპურის სწრაფი დაკვირვებათა იუდეველებისთვის, ტრადიციულია სეუდათ ჰაამფსკეტის ჭამა (შეწყვეტის კვება). კვება ზოგადად მარტივია და ის ჭკვიანია ბოჭკოვანი მდიდარი, დაბალი ნატრიუმის საკვებით, რომლებიც შესთავაზებენ იმ მარაგს, რომელიც უზრუნველყოფს მდგრად ენერგიას . გიორა შიმონის ოჯახი, როგორც წესი, სარგებლობს ხორცის კვება ლანჩზე, მალე მსუბუქია რძის მენიუ საღამოს, ცოტა ხნით ადრე სწრაფად. მაგრამ თუ თქვენ გირჩევნიათ, შეგიძლიათ ნაკლებად დახვეწილი ლანჩი, და აირჩიოთ მენიუ, როგორც ერთი ორი ქვემოთ თქვენი წინასწარ სწრაფი კვება.
Seudat HaMafseket ხორცი მენიუ და რეცეპტები
- მაროკოს ლატეილი და პომიდორი სუპი პასტა (ჰარირა) - ჰარირა არის მარკონის წვნიანი, რომელიც დამზადებულია ოსპი, პომიდორი და არომატული სანელებლები. ამ hearty, გემრიელი სუპი ვარიაციები შეგიძლიათ იხილოთ ჩრდილოეთ აფრიკულ და ახლო აღმოსავლეთში სეფარდის სამზარეულოს. იმიტომ, რომ სავსეა პროტეინი და კომპლექსური ნახშირწყლები, ჰარირა ხდის იდეალური სწრაფი კვების კვებავს ერიას ტ isha ბ'ავ ან იომ კპურურს - უბრალოდ მარილზე ადვილად მიდიხარ, ასე რომ სწრაფად არ მიიღოთ მწყურვალი.
- ღუმელი ფრიდირებული Breaded Chicken (ხორცი) - ეს ბავშვი მეგობრული რეცეპტი Breaded Baked Chicken არის სწრაფი და მარტივი მომზადება.
- ლომონის ბერძნულ კარტოფილი ორაგონოსა და ნივრის (პარევი) - ეს ტენდერი შიგნიდან, კარტოფილით გახეხილია სასიამოვნო გემოთი ლიმონის წვენიდან, ზეითუნის ზეთიდან, ორაგონოსა და ნივრის ნაცვლად ნიორით, რაც ამ რეცეპტს უფრო სწრაფად მეგობრული, ვიდრე სხვა კარტოფილის კერძები.
- შემწვარი ბოსტნეული (Pareve) - აირჩიეთ ერთი ან რამდენიმე თქვენი საყვარელი veggies for შემწვარი. ისინი გახდებიან მდიდარი ბოჭკოვანი, ისინი ხელს შეუწყობს თქვენ კმაყოფილი დროს სწრაფი. უბრალოდ ზრუნვა წასვლა ძალიან შუქი მარილი (ან გამოტოვოთ იგი საერთოდ).
- მჟავე ალუბლისა და ნექტარინის ხრაშუნა (ფარევი) - შეგიძლიათ გამოიყენოთ სუფთა ან გაყინული ხილის ამ crisp, რომელიც შეიცავს შვრიის streusel. არჩევანი რეგულარული ან თეთრი მთელი ხორბლის ფქვილი topping რათა გაზარდოს ბოჭკოვანი და ცილის.
Seudat HaMafseket რძის მენიუ და რეცეპტები
- მთელი ხორბლის ბაღი ან პური გავრცელებით, მათ შორის ტუნა სალათი , სალათის ფოთოლი და პომიდორი, კრემის ყველი და კარაქი.
- Crustless ყველი და ბოსტნეულის Quiche (რძის) - იფიქრეთ ამ ნათელი და cheesy kosher კერძი როგორც ჯვარი შორის frittata და quiche, გააკეთა sans ქერქი, რა თქმა უნდა. შევსებული სოკოთი და სათავეში ტომატის ტურებით, ის ქმნის სინათლეს ჯერჯერობით დამაკმაყოფილებელი წინასწარ სწრაფად.
- Spinach Noodle Kugel - ახალი spinach და უამრავი ხახვი დაამატეთ homey, wholesome გრძნობს ამ რძის თავისუფალი kugel; მარტივი არომატის გახდება კარგი შემადგენლობა ყველა სახის entrees.
- ახალი ხილის სალათი - მოათავსეთ უამრავი დამატენიანებელი ხილი, როგორიცაა ნესვი, ანანასი და ფორთოხალი სეგმენტები, ბოჭკოვანი მდიდრული არჩევანი, როგორიცაა ვაშლი და მსხალი.