თქვენ არ შეგიძლიათ კარიბისკენ მიდიხარ და არ მაჰი-მაჰის გემრიელი კერძით და ამ რეცეპტით შეგიძლია ამ გემოვნების სახლში საოცრად ადვილად წვნიანი შემოტანა.
ეს კარიბის მაჰი მაჰის სადღესასწაულო სუპი სასიამოვნო სურვილს მოაქვს დღესასწაული კვებაზე . წვნიანი წვნიანი არის ძალიან მსუბუქი, მხოლოდ კოვზი, მაგრამ დასძენს შეხება სიტკბოს soiree, რაც ლამაზი შეხება წვნიანი appetizer.
რა გჭირდებათ
- 2 ფუნტი
- boneless mahi-mahi , დაჭრილი შევიდა 1 1/2 inch კუბურები
- 2 საშუალო
- ხახვი, დაჭრილი
- 1/4 ჭიქა chives, დაჭრილი
- 1/4 ჭიქა
- cilantro , დაჭრილი
- 2 დიდი
- პომიდორი , დაჭრილი
- 1 ჩაის კოვზი
- ახალი thyme
- 2 tablespoons
- ახალი კირის წვენი
- 1 სუფრის კოვზი
- ოქროს Sun Tommy Bahama Rum
- 2 tablespoons
- კარაქი
- 1 clove
- ნიორი , minced
- 1 ჩაის კოვზი
- შაქარი
- 1 სუფრის კოვზი
- Worcestershire Sauce
- 1 ჭიქა
- თევზის საფონდო (ან
- დაბალი ნატრიუმის ქათმის ან მცენარეული საფონდო )
- მარილი და პილპილი გემოვნებით
როგორ ჩადება იგი
- მოათავსეთ თევზი დიდი თასი.
- სხვა დიდი თასი, შეურიეთ ხახვი, chives, cilantro, პომიდორი, thyme, ლაიმის წვენი და რომი ერთად და დაასხით მეტი თევზი.
- Marinate 1 საათი , გარდამტეხი ხშირად.
- დნობის კარაქი saucepan ; დაამატეთ ნიორი და შაქარი და სითბო სანამ ნარევი იწყებს ბუშტს.
- სანიშნეს თევზი და საზ სანამ ოქროს.
- სანიშნეს marinade, Worcestershire სოუსით, საფონდო, მარილი და პილპილი გემოვნებით.
- ქვედა სითბო, საფარი და simmer 10 წუთი.
- გარნიზირებული ცაცხვიანი საძოვრები და ხახვიანი ყვავილები.
რეცეპტი თავაზიანობა: შეფ რაიან სკოტი
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 700 |
| სულ მსუქანი | 38 გ |
| გაჯერებული Fat | 16 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 16 გ |
| ქოლესტერინი | 211 მგ |
| ნატრიუმი | 396 მგ |
| ნახშირწყლები | 21 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 3 გ |
| პროტეინი | 66 გ |