ეს ახალი მარინარის სოუსით რეცეპტი ტკბილი წითელი ზეთის წიწაკაა. ეს დიდი ყოვლისმომცველი სოუსია, გამოიყენოთ ყველა თქვენი საყვარელი პასტა კერძები. თქვენ შეგიძლიათ ექსპერიმენტი ყველა სახის ცხელი და ტკბილი სუფთა წიწაკა რეცეპტი სხვადასხვა გემრიელი შედეგები.
რა გჭირდებათ
- 2 28 უნცია ქილა მთელი peeled პომიდორი
- 1 შეიძლება / 6 ounces ტომატის პასტა
- 1 1/2 ჩაის კოვზი მარილი
- 1/4 ჩაის კოვზი წითელი წიწაკა
- 1/2 ჩაის კოვზი შაქარი
- 1/4 ჭიქა
- სუფთა რეჰანი (დაჭრილი)
- 1/4 ჭიქა ოხრახუში (დაჭრილი)
- 1/4 ჭიქა ზეითუნის ზეთი
- 1/2 ჭიქა ხახვი (დაჭრილი)
- 4 კბილი ნიორი (მოხარშული)
- 2 წითელი წიწაკა (cored, seeded და დაჭრილი 1/2-inch კამათელი)
როგორ ჩადება იგი
1. დიდი თასი, ჩააგდოს მთელი პომიდორი თქვენი თითებით ჩამოყალიბდეს კურსი პიურე.
2. აურიეთ ტომატის პასტა, მარილი, წიწაკა ცხიმები, შაქარი, რეჰანი და ოხრახუში.
3. მსხვილი სანთლები, ზეთისხილის ზეთი ზომიერ სითბოს სითბოს. დაამატეთ ხახვი და მზარეული 5 წუთის განმავლობაში, ხშირად აღვივებს, სანამ ხახვი დაიწყებს არბილებს.
4. დამატება ნიორი და მზარეული, აღვივებს ხშირად, 2 წუთის განმავლობაში (არ ყავისფერი ნიორი).
5. დამატება ტომატის ნარევი, და simmer მეტი საშუალო დაბალი სითბოს 30 წუთი, აღვივებს ზოგჯერ.
6. დამატება წიწაკა და წიწაკა სანამ წიწაკა ტენდერია. გემოთი და რეგულირება სუნელი.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 47 |
| სულ მსუქანი | 2 გ |
| გაჯერებული Fat | 0 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 1 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 9 მგ |
| ნახშირწყლები | 7 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 2 გ |
| პროტეინი | 1 გ |