სწრაფი და მარტივი რეცეპტები
დიახ, ნამდვილად შეუძლია გააკეთოს 30 წუთიანი კვება, შეაგროვოს ინგრედიენტები ჭამის პირველი bite. თქვენ უნდა გავაკეთოთ ცოტა მუშაობა წინასწარ კვება, ისევე როგორც კითხულობს მეშვეობით რეცეპტები, დაგეგმვის ნაბიჯები სამზარეულო, და დარწმუნებული ვარ, რომ ყველა ინგრედიენტი თქვენს pantry, მაცივარი, ან საყინულე. მაგრამ ერთხელ დაიწყებთ სამზარეულოს, ეს რეცეპტები უზრუნველყოფს, რომ არ არსებობს ბევრი რამ.
ყოველთვის შეინახეთ ინგრედიენტები ამ რეცეპტების მხრივ, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ საზ კარგი ვახშამი მომენტში.
ასე რომ ცოტა დაგეგმვა, შეინახეთ თვალები ღია სასურსათო მაღაზია ინგრედიენტები, რომ საზ სწრაფად, და მიიღოს თქვენი დრო და ისიამოვნეთ პროცესი სამზარეულო კვება. მაშინაც კი, თუ კვება შეიძლება გაკეთდეს 30 წუთი, ეს არ ნიშნავს, რომ თქვენ გაქვთ stopwatch დაწკაპვით მოშორებით!
30 წუთიანი კვება
- სუპი და სენდვიჩი კვება
მე მიყვარს კომბინაცია მდიდარი, ოდნავ ტკბილი წვნიანი და ქონდარი, crisp sandwiches ერთად მდნარი ყველი და pesto. თუ ვერ იპოვით ტომატის ბიისკის სუპს თქვენს სუპერმარკეტში, უბრალოდ დაამატეთ 1/4 ჭიქა მძიმე ნაღები ჩვეულებრივი ტომატის სუპიდან. - Skillet კვება
გაყინული სრულად მოხარშული ხორცი არის ერთი ჩემი ყველაზე დიდი "სწრაფი მზარეულის" საიდუმლოება. თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ საკუთარი და გაყინოთ შაბათ-კვირას, თუ არ გსურთ შეიძინოთ თქვენი სუპერმარკეტიდან ჩანთა. ეს hearty 30 წუთი კვება არის სრულყოფილი ცივი ღამით. თითქმის ყველა skillet კვება გავაკეთებ ამ მენიუში. - Broiled ან შემწვარი ხორცი
ეს 30 წუთიანი კვება ძალიან ადვილია; ხოლო ქათმის მზარეულები, რომლებიც იყენებენ ბროილერის ან გარე გრილს, თქვენ გაქვთ დრო, რომ დავამთავროთ დანარჩენი კვება. შემცვლელი შემწვარი სტეიკები, ღორის chops, ან tuna სტეიკები for ქათმის ამისთვის ლამაზი ცვლილება. ან თუნდაც გამოიყენოს ორაგული სტეიკები ან shrimp; ეს საკვები ჯერ კიდევ მოკლე cooking ჯერ.
- 30 წუთი პასტა კვება
მაკარონი არის ინგრედიენტი, რომელიც მე ხშირად მივმართავ 30 წუთში. მას შემდეგ, რაც თქვენ მიიღებთ საკუთარ სამზარეულოს რიტმს, თქვენ ნახავთ, რომ არსებობს თითქმის უსასრულო არჩევანი მაკარონი ტოპინგისთვის და თქვენ შეძლებთ შეიკრიბონ საჭმელი თქვენს ძილისთვის (მაგრამ არა!). - წვნიანი და სალათი
ეს მშვენიერი hearty სუპი იმდენად შევსება, რომ crisp მწვანე სალათი და ზოგიერთი საგამომგონებლო ტოპინგები ყველა გჭირდებათ. სუპები და სალათები კლასიკური კომბინაცია და ძალიან დამაკმაყოფილებელია.