Boneless pork მხრის მოხარშული ნელი გაზქურის ერთად დაჭრილი ხახვი და გემრიელი ნაზავი curry ფხვნილი და სხვა სანელებლები. მიირთვით ამ flavorful ნელი მოხარშული ღორის ერთად mashed კარტოფილი და თქვენი საყვარელი მხარეს ბოსტნეულის.
რა გჭირდებათ
- 1 უსარგებლო ღორის ხორცი შემწვარი, დაახლოებით 4 დან 5 ფუნტი
- 1 სუფრის სოიოს სოუსი
- 2 teaspoons გაზის ფხვნილი
- 3 teaspoons curry ფხვნილი
- 2 teaspoons ადგილზე Ginger
- 1/2 ჩაის კოვზი მარილი
- 1/2 ჩაის კოვზი შავი პილპილი
- 1/4 ჩაის კოვზი წიწაკა
- 2 tablespoons canola ნავთობი, გაყოფილი
- 1 დიდი ხახვი, განახევრდა და თხელი დაჭრილი
როგორ ჩადება იგი
- თქვენ შეგიძლიათ დატოვოთ ბადეში შემწვარი ან გათიშვა და წაიღეთ. ვიდეო: როგორ უსიამოვნოა Roast
- შეურიეთ სოიოს სოუსი, ნიორი ფხვნილი, კოვზი, კოჭა, მარილი, შავი პილპილი, კაიენი წიწაკა და 1 სუფრის ზეთი. გაყავით შემწვარი მთლიანი სუნის ნაზავით.
- განათავსეთ 1 სუფრის ზეთი სუფრის მარილით და დავამზადოთ ხახვიანი საშუალო მაღალი სითბოს სანამ მსუბუქად დამარხული და არბილებენ. ამოღება და გადატანა განზე. ნახეთ პანელი ყველა მხარეს, დაახლოებით 7-10 წუთის განმავლობაში. განათავსეთ ღორის შემწვარი 4-დან 6-სთ-იანი ნელა გაზქურის ერთად ხახვი. დაფარვა და საზრგვა დაახლოებით 8 საათის განმავლობაში, სანამ ძალიან ტენდერი.
მსგავსი რეცეპტები
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 588 |
| სულ მსუქანი | 36 გ |
| გაჯერებული Fat | 13 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 17 გ |
| ქოლესტერინი | 215 მგ |
| ნატრიუმი | 320 მგ |
| ნახშირწყლები | 2 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 1 გ |
| პროტეინი | 59 გ |