შედედებული წვნიანი და შეფუთვა გრაის აურიეთ არომატი ამ მარტივი მარცვლოვანი სტეკის რეცეპტი. მხოლოდ 4 ინგრედიენტი, ასევე მარილი, პილპილი და წყალი!
რა გჭირდებათ
- 2 ფუნტი cube სტეიკი, ან ტენდერი მრგვალი სტეიკი, ემსახურება ზომა ცალი
- Dash მარილი
- Dash წიწაკა
- 2 tablespoons ფქვილი
- 1 კონვერტის ხახვი gravy mix
- 1 შეიძლება (10 3/4 უნცია)
- შედედებული კრემი სოკოს სუპი
- 1 ჭიქა წყალი
როგორ ჩადება იგი
- Sprinkle ძროხის ერთად მარილი და პილპილი.
- Dip სტეიკები წელს ფქვილი, fry სანამ ყავისფერი.
- ადგილი ნელი გაზქურის დროს.
- დაამატეთ წყალი, წვნიანი და გრავიტი.
- საფარის და მზარეული დაბალ 6 დან 8 საათის განმავლობაში.
- ემსახურება mashed კარტოფილი ან ბრინჯი.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 373 |
| სულ მსუქანი | 16 გ |
| გაჯერებული Fat | 9 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 4 გ |
| ქოლესტერინი | 43 მგ |
| ნატრიუმი | 213 მგ |
| ნახშირწყლები | 46 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 3 გ |
| პროტეინი | 12 გ |