თქვენ ეძებთ თბილი ხილის დესერტი შეგიძლიათ ადვილად შეავსოთ ძირითადი ინგრედიენტები? აღარ იყურო უფრო შორს. აქ ბანანი იწყება მხოლოდ ორი ინგრედიენტით - კარაქით და ყავისფერი შაქრის შემცველით, რაც ხელს უწყობს ბანანის მოყვარულებს და უნაყოფო დესერტის გულშემატკივრებს.
რეცეპტი ეყრდნობა ფირმას, მაგრამ არა მწვანე, ბანანი. გამოიყენეთ ხილი, სადაც კანი მთლიანად ყვითელია, მაგრამ ყავისფერი ლაქები ჯერ კიდევ არ გამოჩენილა. სრულად მწიფე, რბილი ბანანები შეიძლება გამოყენებულ იქნას, მაგრამ ისინი არ შეჩერდებიან ამ რეცეპტებში. მწვანე ბანანს არ აქვს იგივე გემოვნება, რომელიც ჯერ კიდევ შემუშავებულია (თუმცა შაქარი შეესაბამება სიამოვნებას), მაგრამ თუ ოდნავ მწვანე ბანანებს ურჩევნიათ, ამ რეცეპტის მიღება შეგიძლია.
Baked bananas განსაკუთრებით კარგად, როგორც დესერტი კვებაზე კარიბის , აზიური, ტაილანდური, ფილიპინური, მექსიკური, ცენტრალური ამერიკის ან სამხრეთ ამერიკული სამზარეულო. მაგრამ ისინი იმდენად უგემრიელესი არიან, რომ მათ ემსახურებიან თითქმის ნებისმიერი კვება.
რა გჭირდებათ
- 4 ფირმა ბანანი
- 1 სუფრის კოვზი პლუს 2 teaspoons მდნარი კარაქი
- მარილი გემოვნებით
- 2 დან 3 tablespoons მტკიცედ შეფუთული ყავისფერი შაქარი
როგორ ჩადება იგი
- Preheat ღუმელი 375 F.
- კენკრის კანი და მოათავსეთ მთელი თხილი ბანანი კარგად გახეხილი საცხობი კერძით .
- გახეხეთ ბანანებს გულუხვად მდნარი კარაქით და დაასხით მათ მსუბუქად მარილით.
- დაფარვა ყავისფერი შაქარი თანაბრად მეტი ბანანი.
- Bake 15 დან 18 წუთი, ან სანამ ბანანი ტენდერში.
ვარიაციები
გამომცხვარი ბანანი გააკეთოს კარგი დესერტი ყველა თავს, მაგრამ დაგვჭირდება დამატებითი ელემენტის დამატება ტოპინგები.
გაანადგურა თხილი ბანანით, მათ შორის არაქისის, კეშიუ, ნუშის, pecans, კაკალი, ან თხილი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ თითოეული მათგანი კოვზი ხილის დესერტის სოუსით ან ხილის სიროფი, როგორიცაა კენკრის სოუსი ან ბერი სიროფი. ნეკერჩხალი სიროფი ასევე აკმაყოფილებს ბანანს. რა თქმა უნდა, შოკოლადის მოყვარულებმა შეიძლება დაამატოთ შოკოლადის სოუსით, და კარამელის topping არის კიდევ ერთი არჩევანი, რომელიც გემრიელია გამომცხვარი ბანანის.
როდესაც თქვენ დაამატებთ ხილის სოუსით ან შოკოლადის, თოჯინით დამზადებული whipped კრემი ან კრემის ყველი სოუსი არის მისასალმებელი გარდა ფერადი კონტრასტის, ასევე დასძინა ნაღების ელემენტს.
კიდევ ერთი იდეა ემსახურება ცხელი გამომცხვარი ბანანის ნაყინი. ეს განსაკუთრებით კარგად გაემართებით ვაკეში, ნეკერჩხალით, ან კარამელისა და შოკოლადის ნაყინის კომბინაციით. მოდით თქვენი ფანტაზია დაგეხმარებათ სახალისო და საინტერესო ვარიაციების გასატარებლად.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 194 |
| სულ მსუქანი | 3 გ |
| გაჯერებული Fat | 2 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 1 გ |
| ქოლესტერინი | 8 მგ |
| ნატრიუმი | 79 მგ |
| ნახშირწყლები | 43 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 4 გ |
| პროტეინი | 2 გ |