ეს გამომცხვარი crisp tostada shells რეცეპტი არის მარტივი გზა, რათა ბაზა tostadas ან taco სალათის ღუმელში. ნაცვლად frying ფქვილი ან სიმინდის tortillas, ისინი გამომცხვარი, ასე რომ ისინი უკეთესი თქვენთვის და ადვილია, რათა ძალიან. ტკილელის თვალით უნდა დაიჭიროთ, რადგან ისინი არ გვინდა, რომ მათ ძალიან ყავისფერი ან დამწვრობის მიღება არ სურთ.
გამოიყენეთ ეს ჭურვი აშკარა- tostadas- ისთვის, არამედ ტეხ-მექსის სტილის სალათი. Pile ზოგიერთ მწვანეთა, avocados და კუბურები Pepper ჯეკ ყველი, მაშინ დაბრუნება ranch სალათი გასახდელი დამზადებული minced jalapenos და diced წითელი წიწაკა.
რა გჭირდებათ
- 4 დან 6 ფქვილი ან სიმინდის tortillas
- 2 tablespoons არაქისის ზეთი
- მარილი გემოვნებით (და / ან
- chili ფხვნილი )
- პირობითი: კაიენი წიწაკა
- პირობითი: კალინი
- პირობითი: oregano
- სურვილისამებრ cilantro
როგორ ჩადება იგი
- სითბოს ღუმელი 400 F.
- ფუნთუშაზე მსუბუქად ტრიალებს დაამსხვრიეთ წებოვანი ფუნჯი და სუფთა მარილი და / ან ჩაის ფხვნილი, თუ სასურველია. თქვენ ასევე შეგიძლიათ sprinkle მათ სურვილისამებრ სანელებლები, როგორიცაა კაიენი წიწაკა, კერძი თესლი, ან cumin ფხვნილი ან ახალი მწვანილი, როგორიცაა oregano ან cilantro.
- მოათავსეთ tortillas ერთი ფენის ორი ბმულების ფურცლები. 5 წუთი ტრილელის შემწვარი კვერცხები დაასხით, შემდეგ კი ტატულების გამოყენება სპატულას ან მაშუქების გამოყენებით, გაუკეთეთ ქუქი-ფაილების ჩამოსასხმელი და 3-დან 6 წთ-მდე საცხობი ჩაისხარით, სანამ ტრილელები გახდებიან ყვავილოვანი და ღია ყავისფერი.
- გამოიყენეთ დაუყოვნებლივ ან მაღაზიაში მოგვიანებით გამოყენება.
როგორ შევინახოთ Tostada Shells
- ჭურვი მაღაზიაში კარგად არის. უბრალოდ ისინი მყარი კონტეინერით ჩაიწერეთ და ოთახის ტემპერატურაზე სამ დღეში დარჩება.
- ხანგრძლივი შენახვისთვის, შეგიძლიათ გაყინოთ სამი თვე.
- როდესაც მზად იყენებენ, ოთახის ტემპერატურაზე დათბობა. თუ ჭურვები აღარ არის crisp, სითბოს ისინი 400 F ღუმელი რამდენიმე წუთში და ისინი იქნება როგორც crisp როგორც დღეს თქვენ გამომცხვარი მათ.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 307 |
| სულ მსუქანი | 13 გ |
| გაჯერებული Fat | 3 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 7 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 942 მგ |
| ნახშირწყლები | 42 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 5 გ |
| პროტეინი | 6 გ |