ყველამ გაიგო ტოსტადა , მაგრამ ეს ტექსი მექსის რეცეპტი ჩვეულებრივ დამზადებული ხორციანი ძროხის ან გახეხილი ძროხის ხორცით. ჩემი ვერსია მზადდება ქათმისგან; ქათმის ნიგატების, უნდა იყოს ზუსტი, ძალიან მარტივი რეცეპტი, რომელიც სწრაფად მიიღოს და გემრიელი.
ამ რეცეპტში ზოგჯერ ყალბი ქათმის ნიგატებს ვიყენებ. ისინი დამზადებული სოიოს და საოცრად კარგია. ფაქტობრივად, მე მსახურობდა faux nuggets იმ ადამიანებს, ვინც ნამდვილად ფიქრობდა ისინი ქათამი! ამ მარტივი რეცეპტით შეგიძლიათ გამოიყენოთ ის ან რეგულარული ქათმის ნიგატები.
მე ცოტა ხნის წინ აღმოვაჩინე რამდენიმე refried beans, რომ მე ვფიქრობ, ზღაპრული. ისინი დეჰიდრატირებული, ასე რომ თქვენ საზ მათ მდუღარე წყალში სანამ ისინი სქელი და გლუვი. მათ ბევრად უფრო მეტი არომატი აქვთ, ვიდრე დაკონსერვებული ჯიშები და მე მაღალ რეკომენდაციას ვურჩევ მათ. შეგიძლიათ შეიძინოთ Amazon.com- ზე. ისინი ასევე იყენებენ ცხიმიან უფასო ვერსიას.
და tostada ჭურვები მოდის Amazon.com ძალიან. ამ რეცეპტი წლების განმავლობაში გავაკეთე, მაგრამ მე ყოველთვის ვხარჯავდი სიმინდის ან ფქვილის ტრილელას და თვითონ ჩავყარე, რაც არ არის სასიამოვნო პროცესი. ამიტომ აღმოვაჩინე, რომ შეძენილი ტოტას ჭურვები შეძენილია; უბრალოდ აიღე ისინი პაკეტიდან და ჩატვირთეთ ისინი ტოპინგებით.
ყველაზე საინტერესო ამ შესანიშნავი შემადგენლობა არაფერი მინდა. ამ რეცეპტისთვის შევიძინე ავოკადოები, როდესაც სურათს ავიღებდი, არ მომეწონა, ასე რომ, მე უბრალოდ დავტოვე ისინი. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ avocados, guacamole, პიკელებული jalapenos, დაჭრილი პომიდორი, salsa, არაჟანი, taco სოუსი, ან სხვა topping in Tex Mex ჟანრის.
მიირთვით ეს tostadas უამრავი napkins, რადგან ისინი ბინძურ ჭამა, და ცივი ლუდი ან iced ჩაი.
რა გჭირდებათ
- 1 ჩანთა / 16 უნცია ქათმის ნიგატებს (რეალურ ან ყალბი)
- 1 შეიძლება / 16 უნცია ნახმარი ლობიო (ან 7 უნცია პაკეტი დეჰიდრატირებული ლობიო)
- 8 tostada ჭურვი
- პირობითი: გახეხილი ყველი
- სურვილისამებრ: არაჟანი
- პირობითი: ტაკო სოუსი
- პირობითი: დაჭრილი ავოკადო
- სურვილისამებრ: guacamole
- პირობითი: დაჭრილი პომიდორი
როგორ ჩადება იგი
მოამზადეთ ქათმის ნიღაბი პაკეტით. შემდეგ გახსენით სავსე ლობიო და სითბოს მათ სტეიტოპზე სითბოს. ან თუ დეჰიდრატირებული ლობიოს შეიძინა, მოამზადე ისინი პაკეტის მიმართულებით.
როდესაც ნიაგეტებში მოხარშულია 165 ° F და რეცხვის ლობიოა ცხელი, შეიკრიბეთ დანარჩენი ინგრედიენტები. ჩადება tostadas მიერ განთავსების tostada shell on ფირფიტა. გავრცელებული ზოგიერთი ნახმარი ლობიო და დაბრუნება ცხელი ქათამი Nuggets.
შემდეგ დაბრუნება ერთად გახეხილი ყველი, რომელიც დნება ცხელი ქათამი. შემდეგ დაამატე ნებისმიერი სხვა ტოპინგები, რომლითაც გსურთ.
სინამდვილეში, თითოეული სასადილო აირჩიოს საკუთარი ტოპინგები და ყველას საკუთარი თავი. ისიამოვნე ამ გემრიელი გემოს ყველა ბით.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 1555 |
| სულ მსუქანი | 20 გ |
| გაჯერებული Fat | 5 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 7 გ |
| ქოლესტერინი | 95 მგ |
| ნატრიუმი | 117 მგ |
| ნახშირწყლები | 253 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 29 გ |
| პროტეინი | 86 გ |