ეს crumble-topped butternut squash casserole მზადდება კომბინაცია დაჭრილი butternut squash და ვაშლი. ვაშლი შეავსებს ჯაჭვის სრულყოფილად და მარტივი crumble topping, მსუბუქად spiced ერთად დარიჩინის და nutmeg, არის სრულყოფილი დასრულების შეხება.
ეს არის შესანიშნავი მხარე კერძი ნებისმიერი შემოდგომაზე კვება, და ეს იქნება სრულყოფილი დღესასწაული სადილი casserole .
Pecans კარგი იქნება topping ასევე ან გამოიყენოთ დაჭრილი ნიგოზი. ეს კარგი ალტერნატივაა. ან დაამატეთ იგი თქვენს მენიუში ერთად ტკბილი კარტოფილის კერძი.
შეგიძლიათ გააკეთოთ ეს casserole სხვა სახის ზამთრის squash ისევე. მუყაოს სკუში, აორტის სკუში და შაქრის გოგრის გამოყენება შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც ნებისმიერი სხვა რეცეპტის შეცვლაზე.
რა გჭირდებათ
- 1 პატარა ოვალური სკუში (დაახლოებით 2 დან 2 1/2 lbs)
- 2 tart ვაშლი, როგორიცაა Granny Smith
- 1/2 ჭიქა ყავისფერი შაქარი, მუქი ან ყავისფერი, მტკიცედ შეფუთული
- 4 tablespoons კარაქი, გაცივებული
- 1 სუფრის კოვზი ყველაფერის ფქვილი
- 1 ჩაის კოვზი მარილი
- 1/4 ჩაის კოვზი დარიჩინი
- 1/4 ჩაის კოვზი ჯავზი
როგორ ჩადება იგი
- სითბოს ღუმელი 350 F (180 C / Gas 4).
- კარაქი 2- დან 2 1/2-quart საცხობი კერძი.
- კანი, თესლი და მოჭრილი squash პატარა ნაჭრებად. Core ვაშლი, კანი და მოჭრილი შევიდა თხელი ნაჭერი. Toss squash და ვაშლი ერთად. ტრანსფორმაციის სქემა და ვაშლის ნაჭრება მომზადებული საცხობი კერძით.
- შეუთავსეთ ყავისფერი შაქარი, ფქვილი, მარილი, დარიჩინი და ჯავზი; დაჭრილი კარაქი ერთად ჩანგალი ან საკონდიტრო კატარღა სანამ crumbly. გახეხეთ crumbs თანაბრად მეტი დაჭრილი squash და ვაშლი. დაფარავს კასეროლის კერძი მჭიდროდ კილიტაზე და გაცხელებული ღუმელში 50-60 წუთის განმავლობაში, ან სანამ კვადრატი ტენდერია.
რჩევები და ვარიაციები
- როგორ უნდა კანი butternut Squash: ერთად მკვეთრი მზარეულის დანა, შეწყვიტა შაბათ squash. გამართავს squash ერთი მხრივ და გამოიყენოთ მკვეთრი ბოსტნეულის peeler ან y- peeler რომ კანი squash. მოათავსეთ squash ჭრის საბჭოს მისი ბინა ბოლოში. დაწყებული ზედა, ყურადღებით ნაჭერი მას ნახევარში თქვენი შეფ ის დანა. მოირგე თესლი და გაანადგურე ფხვიერი ქერქი. ნაჭერი ნახევარი ნახევარი ერთხელ (სიგრძის) და შემდეგ ნაჭერი თითოეული ცალი crosswise. გაგრძელება რეცეპტი.
- დავამატოთ დაჭრილი pecans ან კაკალი რომ crumb ნარევი.
- შემცვლელი დაჭრილი მსხალი ვაშლისთვის.
გაძლიერებული Butternut Squash რეცეპტები
Butternut Squash Bake ერთად Crumb Topping
Butternut Squash და მაკარონი ერთად Sage
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 332 |
| სულ მსუქანი | 10 გ |
| გაჯერებული Fat | 5 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 3 გ |
| ქოლესტერინი | 20 მგ |
| ნატრიუმი | 250 მგ |
| ნახშირწყლები | 62 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 7 გ |
| პროტეინი | 4 გ |