ეს გემრიელი ვაშლი sauté დიდი მხარე კერძი ღორის ან ლორი. ან, დაამატეთ სოუსი, მძიმე კრემი ან ნაყინი და ემსახურება როგორც დესერტს.
რა გჭირდებათ
- 6 დიდი ვაშლი, გრანი სმიტი ან სხვა კარგი სამზარეულო ვაშლი
- 1 სუფრის კოვზი ლიმონის წვენი
- 4 tablespoons კარაქი
- 1 სუფრის კოვზი
- 1/2 ჭიქა ცივი წყალი
- 6 tablespoons ყავისფერი შაქარი, შეფუთული
- 1/2 ჩაის კოვზი
- ადგილზე დარიჩინი
- ჯაჭვის ჯაჭვი
როგორ ჩადება იგი
- კანი ვაშლი; ძირითადი და ნაჭერი შევიდა თხელი ნაჭერი. ქაფი ლიმნის წვენით, როგორც თასს დავუმატებთ თასს, რომ შეინარჩუნოთ ყავისფერი.
- მსხვილფეხა ცისფერი ან ჩანთა, კბილ კარაქი; დაამატეთ ვაშლის ნაჭრები და sauté მეტი საშუალო სითბოს, აღვივებს მუდმივად, დაახლოებით 6 დან 10 წუთი ან სანამ ტენდერი და მხოლოდ დასაწყისია შეცვალოს ფერი.
- ჩაისხარეთ cornstarch და ცივი წყალი; აურიეთ ვაშლში. ნაზად აურიეთ ყავისფერი შაქარი და სანელებლები. მოიყვანე simmer; შეამციროს სითბო და simmer დაახლოებით 3 დან 5 წუთი, აღვივებს რამდენიმეჯერ.
მიირთვით ვანილის ნაყინი ან თოჯინა თოჯით.
გაძლიერებული Apple რეცეპტები
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 148 |
| სულ მსუქანი | 8 გ |
| გაჯერებული Fat | 5 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 2 გ |
| ქოლესტერინი | 20 მგ |
| ნატრიუმი | 6 მგ |
| ნახშირწყლები | 21 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 1 გ |
| პროტეინი | 0 გ |