ეს crab casserole ხდის შესანიშნავი მთავარი კერძი და ეს არის დიდი ერთად ბრინჯი ან საფრანგეთის კარტოფილი და მხარე ბოსტნეულის. ბროკოლი, ბარდა, ანparagus, ან მწვანე ლობიო იქნება დიდი კერძი.
Casserole ასევე შეიძლება მსახურობდა ცხელი დიპლომატიური კრეკერი ან ჩიპი. თქვენ შეგიძლიათ შეინახოთ თბილ თბილზე თბილი თვალები, ან გადააყენოთ საცხობი კერძი ნელი გაზქურისთვის და შეინახეთ თბილ ან დაბალ გარემოში.
რა გჭირდებათ
- 1 ფუნტი crabmeat (კარგად drained)
- 1 კვერცხი (მსუბუქად სცემეს)
- 1/3 ჭიქა მაიონეზი
- 1 ჩაის კოვზი მომზადებული მდოგვი
- 1 ჩაის კოვზი ძველ ბალახოვანი (ან მსგავსი ზღვის პროდუქტები სუნელი)
- პირობითი: 1 ჩაის კოვზი capers
- Garnish: Ritz cracker crumbs
როგორ ჩადება იგი
სითბოს ღუმელი 350 ° F (180 ° C / Gas 4). კარაქი 1 quart casserole კერძი.
საშუალო თასი, მსუბუქად whisk კვერცხი. სანიშნეს crabmeat, მაიონეზი, მდოგვი, ძველი Bay და capers, თუ გამოყენებით. აურიეთ საფუძვლიანად ნაზავი.
კოვზიტის ნარევი კოვზიტის კერძით დაამზადეთ და შემდეგ ის დააგროვეთ Ritz Cracker crumbs.
Bake in preheated ღუმელი დაახლოებით 25 დან 30 წუთის განმავლობაში, სანამ bubbly და მსუბუქად browned.
ემსახურება 4.
რჩევები და ვარიაციები
- დაამატე დაახლოებით 1/2 დან 1 ჭიქა დაჭრილი drained artichoke გული.
- დაამატეთ 1 სუფრის კოვზი პომიენტოს დამატებით არომატს და ფერს.
- აურიეთ დაახლოებით 1/4 ჭიქა დაჭრილი მწვანე ხახვი შევიდა crab ნარევი.
- გაახარეთ ეს ზღვის პროდუქტები დიპლომატიით დაჭრილი ლობიო ან shrimp ერთად crabmeat.
თქვენ შეიძლება ასევე მოგეწონოთ
კრემისებური Crab Dip ერთად Ranch გასახდელი Mix
ცხელი ზღვის Dip ერთად Lobster, Shrimp და Crab
გამომცხვარი დაფარული კუბიმეტთან ერთად
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 190 |
| სულ მსუქანი | 15 გ |
| გაჯერებული Fat | 3 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 4 გ |
| ქოლესტერინი | 60 მგ |
| ნატრიუმი | 167 მგ |
| ნახშირწყლები | 11 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 2 გ |
| პროტეინი | 3 გ |