ამ მარტივი კენკრის კერძი რეცეპტი, გამხმარი ლამბა ლობიო ან კარაქი ლობიო, ნელი მოხარშული შებოლილი ძეხვიანი და რამდენიმე სუნელით. მცირე მოცულობის Tabasco დასძენს Punch of გემოს ამ გემრიელი ლობიო, რომ დიდი მხარე ან ძირითადი კერძი, რაც დამოკიდებულია თქვენი უპირატესობა.
რა გჭირდებათ
- 1 ლ. ლობიო ლობიო (მშრალი)
- 1 ლ.
- შებოლილი ძეხვი (როგორიცაა
- andouille , kielbasa, ან მსგავსი)
- 1 bunch მწვანე ხახვი
- 1/2 tsp. ნივრის ფხვნილი
- 4 ძროხის ბუილონის კუბურები
- 3/4 tsp.
- ტაბასკოს სოუსი
როგორ ჩადება იგი
- დაიბანეთ ლობიო და განათავსეთ მათ ნელა გაზქურისთვის. დაამატეთ 6 ჭიქა წყალი. ნაჭერი შებოლილი ძეხვი შევიდა მრგვალი ცალი და დაამატოთ limas. შეშა მწვანე ხახვი და დავამატოთ ნარევი. ახლა დაამატეთ დარჩენილი ინგრედიენტები და აურიეთ.
- დაფარეთ და მზარეული ნელა გაზქურში მაღალია 8-10 საათის განმავლობაში.
- ემსახურეთ მარცვლოვან ან ორცხობილას .
თქვენ შეიძლება ასევე მოგეწონოთ
შემოდგომის Limas
იხილეთ ასევე
მთავარი რეცეპტი ინდექსი
უახლესი რეცეპტები
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 324 |
| სულ მსუქანი | 15 გ |
| გაჯერებული Fat | 5 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 7 გ |
| ქოლესტერინი | 39 მგ |
| ნატრიუმი | 1,312 მგ |
| ნახშირწყლები | 30 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 8 გ |
| პროტეინი | 18 გ |