ეს curry puffs არის ზღაპრული ცხელი ან ცივი და სრულყოფილი მისაღებად პარტიების ან პიკნიკები, რადგან ისინი მოგზაურობენ კარგად. თქვენ ასევე შეგიძლიათ პოპ მათ თქვენს lunchbox.
იმისათვის, რომ ეს კერძი ჩააქროთ საჭმელს, ემსახურეთ მათ მზარდი მწვანე სალათი და რამდენიმე მწიფე პომიდორი ზეთიანი ზეთის და ზღვის მარილით. ზოგიერთი კვერცხი (კვერცხის ჩხირის) ან ცხარე ტომატის გემო კარგად იმუშავებს.
თუ თქვენ chili დამოკიდებულ თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ ნახევარი ერთი ჩაის კოვზი chili ფხვნილი ამ რეცეპტი.
რა გჭირდებათ
- 1 კოვზი მცენარეული ზეთი
- 10 oz / 300 გრამი ძროხის (minced)
- 2 tablespoons curry ფხვნილი
- 1 მსხვილი ხახვი (დაჭრილი და დაჭრილი პატარა ნაჭრებად)
- 1 დიდი კარტოფილის (დაჭრილი და დაჭრილი შევიდა პატარა ნაჭრები)
- 2 ფურცელი puff საკონდიტრო ნაწარმი (გაყინული, მაღაზიის შეძენა)
- 1 ნაცემი კვერცხი (ან რამდენიმე tablespoons რძე)
როგორ ჩადება იგი
- Preheat wok სანამ მოწევა.
- დაამატეთ ერთი სუფრის მცენარეული ზეთი და სითბო.
- ფრაის ხახვი მეტი საშუალო სითბოს რამდენიმე წუთის შემდეგ დაამატოთ curry ფხვნილი და აურიეთ briskly.
- საზ კიდევ ერთი წუთით სანამ არომატული და შემდეგ დაამატეთ ძროხის.
- გაწყვიტე ხორცი თქვენი შემდუღებელი და შემდეგ დაამატეთ კარტოფილი, შერევით კარგად.
- ჩაირთვება სითბო და გაახანგრძლივოს 20 წუთი დაბალი ფლეიმის გამო.
- გამორთეთ სითბო და გაგრილეთ მთლიანად.
- Preheat ღუმელი 180 გრადუსი.
- ხაზი ორი საცხობი ქაღალდის საცხობი ქაღალდი.
- Take ფურცლები puff საკონდიტრო გარეთ საყინულე და დატოვონ მათ სამზარეულო სკამზე რომ გალღვობა დაახლოებით 10 minuets.
- მიიღეთ ერთი ნაჭერი puff საკონდიტრო და გაჭრა იგი ოთხი მოედნებზე.
- განათავსეთ კეთილშობილური სუფრის ხორცის ნარევი თითოეული კვადრატის ცენტრში და შემდეგ კი კვერცხის ან რძით გახეხეთ.
- ჩამოყარეთ ის, რომ სამკუთხედის შექმნა და დაჭერით კიდეები მთლიანად დახურულია
- გამოიყენეთ ჩანგალი, რათა crimping ნიმუში on კიდეები შემდგომი ბეჭედი მათ დახურეს.
- ფუნჯი კვერცხის ან რძის ნარევით.
- გამეორება სანამ არ შეავსოთ ყველა შევსება.
- მოათავსეთ საცხობი ქაღალდი და ღუმელში 20-25 წუთის განმავლობაში ან ოქროს ყავისფერი.
- ზემოთ on უჯრა ერთი წუთით და შემდეგ ამოიღონ თაროები გაგრილებას.
- დაველოდოთ ხუთ წუთს ჭამამდე თუ შეგიძლია.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 321 |
| სულ მსუქანი | 18 გ |
| გაჯერებული Fat | 3 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 6 გ |
| ქოლესტერინი | 58 მგ |
| ნატრიუმი | 116 მგ |
| ნახშირწყლები | 25 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 3 გ |
| პროტეინი | 15 გ |