ეს shrimp და ისპანახი კერძი არის წარმოუდგენლად სწრაფი და ადვილად მომზადება და საზ. კიდევ უფრო სწრაფი და მოსახერხებელი კერძი, გამოიყენეთ გაყინული თესლი shrimp * და შეცვლის ალფრედო სოუსი mix და მსუბუქი კრემი მომზადებული ალფრედო სოუსიდან jar. იხილეთ უფრო სასარგებლო რჩევები და ვარიაციები რეცეპტის ქვემოთ.
გაყინული დაჭრილი შპინგის პაკეტი (კერძებში გამოყენებული კერძი) მოსახერხებელია, მაგრამ ახალი სუნის გამოყენება შეიძლება. რეცეპტი ითხოვს საშუალო shrimp, მაგრამ დიდი, დამატებითი დიდი, ან jumbo კარგად არის ეს გემრიელი კვება ცხელი მოხარშული vermicelli, მარტივი tossed სალათი და toasted ნიორი პური.
დაკავშირებული რეცეპტი: Easy Shrimp ერთად Angel თმის მაკარონი
რა გჭირდებათ
- 1 bunch of ახალი spinach ან 10 უნცია გაყინული, thawed და squeezed
- 2 tablespoons კარაქი
- 1 1/2 ფუნტი shrimp, peeled და deveined
- 1 bunch მწვანე ხახვი, დაჭრილი (დაახლოებით 2 inches მწვანე)
- 2 კბილი ნიორი, მოხარშული
- 1 კონვერტი (დაახლოებით 1.2 უნცია) მშრალი ალფრედო სოუსით
- 3/4 ჭიქა
- მსუბუქი კრემი ან აორთქლებული რძე
- ახლად დაფქული შავი პილპილი გემოვნებით
- სურვილისამებრ: გახეხილი ან გახეხილი პარმეზონური ყველი
როგორ ჩადება იგი
- დაიბანეთ სუფთა ისპანახი და მორთვა. თუ თქვენ იყენებთ გაყინული სუფრისას, საზრიანად შეფუთეთ. მოხვედრა იმდენად, რამდენადაც ეს მოხდება მოხარშული spinach- ისგან.
- დნობის კარაქი დიდი skillet მეტი საშუალო დაბალი სითბო. დაამატეთ shrimp to skillet ერთად ახალი ან გაყინული thawed და squeezed spinach და მწვანე ხახვი. მზარეული სანამ ვარდისფერი ვარდისფერია, მუდმივად აღვივებს. სანიშნეს minced ნიორი და საზ დაახლოებით 2 წუთის აღარ.
- Sprinkle ალფრედო სოუსი აურიეთ მეტი shrimp ნარევს და შემდეგ აურიეთ დააკავშიროთ. დაამატეთ მსუბუქი კრემი და მზარეული, სანამ არ გაცხელება და შაქარი. დაამატეთ ახლად დაფქული შავი პილპილი გემოვნებით.
- შეიზილეთ shrimp ახალი გახეხილი ან გახეხილი პარმეზანს ყველი ან გაიაროს Parmesan მაგიდასთან.
- მიირთვით ცხელი მდუღარე მაკარონი ან მოხარშული ბრინჯი
* გაყინული დაღვრილი shrimp სწრაფად, დააყენა მათ colander და გაუშვით ცივი წყალი მათზე სანამ thawed. მზარეული, როგორც მიმართულია. თუ თქვენ იყენებთ გაყინული მოხარშული shrimp, დათბობის მათ და დაამატოთ ისინი მხოლოდ ადრე კერძი კეთდება. სითბოს მეშვეობით და ემსახურება პასტა და პარმეზანს.
რჩევები და ვარიაციები
- ჩაანაცვლოთ ალფრედო სოუსით და კრემის დაახლოებით 1 დან 1 1/4 ჭიქა კომერციულად მომზადებული ალფრედო სოუსით, სწრაფი ხელნაკეთი ვერსია ქვემოთ ან გამოიყენეთ ეს მარტივი ხელნაკეთი ვერსია .
- სწრაფი ალფრედო სოუსი - Melt 3 tablespoons of კარაქი in saucepan. სანიშნეს 3 უნცია კრემი ყველი, 1 ჩაის კოვზი ნიორი ფხვნილი, 1 ჭიქა რძე ან მსუბუქი კრემი, და 3 დან 4 უნცია Parmesan ყველი. მზარეული, ხოლო whisking სანამ გლუვი და მწვავე მეშვეობით. თხელი მეტი რძე, როგორც საჭიროა.
- იყიდება მდიდარი სოუსით, იყენეთ ნაწილაკების მძიმე კრემი მშრალი ალფრედო სოუსით.
- ჩაანაცვლოს მწვანე ხახვი ერთად 1/4 ჭიქა წვრილად დაჭრილი შაქარი უფრო დელიკატური ხახვი არომატით.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 463 |
| სულ მსუქანი | 24 გ |
| გაჯერებული Fat | 14 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 6 გ |
| ქოლესტერინი | 406 მგ |
| ნატრიუმი | 1,008 მგ |
| ნახშირწყლები | 18 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 3 გ |
| პროტეინი | 45 გ |