Tuna დნება შეიძლება იყოს მსახურობდა snack, ლანჩი, ან ოჯახის სადილით ერთად კარტოფილი და pickles და ზედმეტი დაჭრილი პომიდორი ან tossed სალათი. და ბავშვები მიყვარს ისინი! Tuna სალათი არის mounded წლის დაჭრილი ინგლისური muffins და შემდეგ ისინი სათავეში ერთად დაჭრილი პომიდორი და ყველი. ყველი არის მდნარი ქვეშ broiler.
სწრაფად და მარტივად კვირადღე კვებაზე, სცადეთ ამ გემრიელი ტანი დნება.
რა გჭირდებათ
- 4 ინგლისური muffins (გაყოფილი და მსუბუქად toasted)
- 1 შეიძლება (6 დან 7 უნცია) თეთრი ჭია წყალში (დაიწია)
- 1/4 ჭიქა ნიახური (დაჭრილი)
- 2 დან 4 tablespoons მწვანე ხახვი (thinly დაჭრილი)
- 1/4 ჭიქა მაიონეზი
- Dash მარილი (ან გემოვნებით)
- Dash წიწაკა (ან გემოვნებით)
- 8 თხელი ნაჭერი პომიდორი
- 8 ცალი Cheddar ყველი (ან მონტერეი ჯეკ ან ამერიკული)
- 2 tablespoons მწვანე ხახვი (დაჭრილი)
- Dash ახლად ადგილზე წიწაკა
როგორ ჩადება იგი
- სითბოს ღუმელი 350 F.
- მოაწყეთ გაყოფილი muffins on cookie ფურცელი, რომელიც გაფორმებულია კილიტა ან სილიკონის საცხობი mat.
- საშუალო თასიში კომბინირებული tuna ნიახური, 2 დან 4 tablespoons მწვანე ხახვი და მაიონეზი; შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი კარგად. აურიეთ მარილი და პილპილი გემოვნებით.
- კოვზი tuna ნარევი თანაბრად მეტი muffins. ყველაზე ყოველი sandwich ერთად თხელი ნაჭერი ტომატის. Bake 8 წუთი; დაბრუნება ყველით ნაჭერი შემდეგ bake დაახლოებით 2 წუთის განმავლობაში, ან სანამ ყველი არის მდნარი. გაახანგრძლივოს თითოეული სენდვიჩი მწვანე ხახვიდან და ახლად დაფქული შავი ან მოხარშული წიწაკა.
ემსახურება 4 დან 8, დამოკიდებულია მადა და თუ არა ისინი მსახურობენ სადილი ან ვახშამი.
თქვენ შეიძლება ასევე მოგეწონოთ
ტუნა სალათი დაჭრილი კვერცხი და კამა
ზევით 10 Tuna Casserole რეცეპტები
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 276 |
| სულ მსუქანი | 17 გ |
| გაჯერებული Fat | 7 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 4 გ |
| ქოლესტერინი | 43 მგ |
| ნატრიუმი | 444 მგ |
| ნახშირწყლები | 15 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 1 გ |
| პროტეინი | 15 გ |