მორგება ეს გემრიელი რეცეპტი ტუნის სალათი თქვენი საყვარელი ინგრედიენტებით, როგორიცაა წვრილად დაჭრილი ნიახური ან მწვანე ხახვი. დაამატეთ უფრო მეტი კამათის დამატება და გამოიყენეთ წითელი ხახვი ნაცვლად ტკბილი ან ყვითელი ხახვი.
ეს tuna salad ხდის შესანიშნავი სენდვიჩის შევსება, ან mound ეს სალათის ფოთლები ან შერეული მწვანილი ამისთვის მსუბუქია სადილი.
Core პატარა პომიდორი და შეავსოთ მათ ამ tuna სალათი for ზღაპრული ზაფხულის appetizer.
რა გჭირდებათ
- 2 ქილა (5 დან 6 უნცია თითო)
- tuna , დაიწია და flaked
- 2 დიდი
- მყარი მოხარშული კვერცხი , დაჭრილი
- 3 დან 4 tablespoons მაიონეზი
- 1 სუფრის კოვზი კერძი
- 1/4 ჩაის კოვზი გამხმარი კვერცხი
- 2 tablespoons წვრილად დაჭრილი წითელი ხახვი
- მარილი და პილპილი, გემოვნებით
როგორ ჩადება იგი
- შეურიეთ tuna, დაჭრილი კვერცხი, 3 tablespoons of მაიონეზი, კამა relish, კამა weed და ხახვი. დაამატეთ მეტი მაიონეზი, საჭიროების შემთხვევაში და დაამატეთ მარილი და პილპილი, გემოვნებით.
- მიირთვით ამ ტუნის სალათი სენდვიჩებში ან buns ან ემსახურება სალათის ფოთლები ზღაპრული სადილი.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 204 |
| სულ მსუქანი | 13 გ |
| გაჯერებული Fat | 3 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 4 გ |
| ქოლესტერინი | 180 მგ |
| ნატრიუმი | 281 მგ |
| ნახშირწყლები | 1 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 0 გ |
| პროტეინი | 20 გ |