რა გჭირდებათ
- 4 1/2 ჭიქა შაქარი
- 1 12 უნცია შეიძლება აორთქლებული რძე
- 18 უნცია ნახევრად ტკბილი შოკოლადის ჩიპი
- 1/2 ფუნტი კარაქი (დაჭრილი შევიდა პატარა ნაჭრები)
- 1 ჩაის კოვზი ვანილი
- 2 ჭიქა კაკალი (დაჭრილი)
როგორ ჩადება იგი
1. Spray 9 "x 13" პან ერთად nonstick სამზარეულო spray , ან საფარი ერთად კილიტა.
2. შაქრისა და აორთქლებული რძის კომბინირებული მსხვილი, მძიმე-ქვედა პანდიანი საშუალო სითბო. გააგრძელეთ მუდმივად და მოვხარშოთ 6 წუთი.
3. ამოღება სითბო, დაამატეთ კარაქი, ჩიპი და ვანილი. გააგრძელეთ ჩიპი, სანამ ჩიპი და მთლიანად მდნარი და ნარევი გლუვი.
4. დავამატოთ დაჭრილი თხილი და შეურიეთ. ჩაასხით მომზადებული პან.
5. იდეალურად, ეს უნდა გაგრილდეს ოთახის ტემპერატურაზე ღამით, მაგრამ თუ ჩქარობენ ან თუ განსაკუთრებით თბილია, შეიძლება მაცივარში გამაგრება. ნაჭერი პატარა მოედნებზე და ემსახურება ფირმას.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 175 |
| სულ მსუქანი | 10 გ |
| გაჯერებული Fat | 5 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 3 გ |
| ქოლესტერინი | 11 მგ |
| ნატრიუმი | 9 მგ |
| ნახშირწყლები | 21 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 1 გ |
| პროტეინი | 2 გ |