ეს მანგო pudding უბრალოდ საუკეთესო. და ეს არის ერთ ერთი ყველაზე მარტივი უნდა ერთად. რა ხდის დამატებით კარგს იმ ფაქტს, რომ მზადდება ქოქოსის რძე ნაცვლად კრემის ან რეგულარული რძის ნაცვლად. რძის პროდუქტებისაგან განსხვავებით, ქოქოსის რძე გამოიტანს და აძლიერებს მანგოს გემოს, ასევე დასძენს, რომ სიმსუბუქის შეხება თქვენ ეძებთ პუდში.
ეს არის ასევე ჯანმრთელი თქვენთვის (ლაქტოზა თავისუფალი, პლუს ის უზრუნველყოფს ჯანსაღი ცხიმები, რომლებიც კარგია თქვენი გულის!). თქვენ გექნებათ ის დაყრილი და მაცივარში სულ რამდენიმე წუთში.
რა გჭირდებათ
- 2 საშუალო დიდი მწიფე მანგოს
- 1 პაკეტი ჟელატინი (3 ც.)
- 1/2 ჭიქა ცხელი წყალი
- 1/3 ჭიქა თეთრი შაქარი
- 1 ჭიქა კარგი ხარისხის ქოქოსის რძე
როგორ ჩადება იგი
- დარწმუნდით, რომ თქვენი მანგონი მწიფეა - ნაყოფი უნდა იყოს ნათელი ნარინჯისფერი ან ყვითელი და საკმაოდ რბილი. აიღე ხილი, მათ შორის ქვის გარშემო. მოათავსეთ ხილის კვების პროცესორი ან ბლენდერი და ბლიცი, რათა შეიქმნას გლუვი მანგო პიურე. დატოვე მანგო პროცესორში / ბლენდერში.
- სოუსით, სითბოს წყალი, სანამ არ მიაღწევს მოძრავი კენჭს. ამოღება სითბო. წყლით გაჟღენთილი ან ჩანგლით, გაჟღენთილია ჟელატინი წყლის ზედაპირზე და აჩქარებს, რათა არ ჰქონდეს რაიმე სიმსივნე.
- დაამატეთ შაქარი ცხელი წყლით / ჟელატინის ნარევი და დაითხოვოს დაითხოვოს.
- ამ ნარევი დავამატეთ მანგოს კვების პროცესორში / ბლენდერში. დაამატეთ ქოქოსის რძე. ბლიცი მოკლედ, სანამ ინგრედიენტები კომბინირდება.
- ჩაასხით დესერტის თასებში ან თასები და განთავსდება მაცივარში მინიმუმ 2 საათის განმავლობაში (ან 24 წლამდე, თუ კომპანიის წინ მოდის). ემსახურება ცივ საკუთარ, ან რაიმე ახალი ხილის.
* ქოქოსის რძის შემცვლელი ნივთიერებები: ქოქოსის რძის ნაცვლად, შეგიძლიათ გამოიყენოთ 1 ჭიქა აორთქლებული რძე (რეგულარული რძეც იმუშავებს). იყიდება მდიდარი pudding, გამოიყენოთ 1 ჭიქა whipping კრემი, ან 1/2 ჭიქა whipping კრემი და 1/2 ჭიქა რძე.
თუ თქვენ ვერ იპოვეთ მწვავე მანგოები: ზამთარში, ხშირად ძნელია სუფთა ახალი მანგოს პოვნა. In pinch, თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ დაკონსერვებული მანგოს ნაჭერი. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ ნაყოფი გამოვიყენოთ.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 259 |
| სულ მსუქანი | 15 გ |
| გაჯერებული Fat | 13 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 1 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 14 მგ |
| ნახშირწყლები | 33 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 3 გ |
| პროტეინი | 4 გ |