მუხვა ჩვეულებრივ შეჭამს საჭმლის შემდგომ საჭმლის მონელების და შეშუპების შემდეგ და არსებობს უამრავი რეცეპტი. ერთხელ თქვენ გააკეთა Mukhwas რამდენჯერმე და figured, რომელიც ინგრედიენტები თქვენ გირჩევნიათ მეტი სხვები, თქვენც შეგიძლიათ შექმნათ თქვენი საკუთარი! ინგრედიენტები უნდა იყოს ხელმისაწვდომი საუკეთესო ინდური სასურსათო.
რა გჭირდებათ
- 1/2 ჭიქა საუნა /
- aniseed
- 1/2 ჭიქა Chuara Supari (ან შაქარი Candy)
- 1/2 ჭიქა დანია დიალი (ქინძის თესლის ბირთვი)
- 1/2 ჭიქა
- სეზამის თესლი (ან ბოთლის თხილის slivers)
- რამდენიმე წვეთი წითელი ფერის ფერია
- რამდენიმე წვეთი მწვანე საკვები ფერი
- 1 tsp ვარდის არსი
- 1 tsp პიტნის არსი
როგორ ჩადება იგი
ამ რეცეპტში, როგორც წესი, გამოვიყენებთ Chuara Supari- ს (გამოხატული სოიო- paa-ree და დამზადებულია გამხმარი ვადებიდან) ან შაქრის კამპანია - არცერთად არ არის,
- გათბობის ბინა პან on საშუალო ფლეიმის წლამდე.
- შემწვარი Aniseed რბილად არომატული და ოდნავ მუქი. ამოღება პან და მაგარი მთლიანად.
- გამამხნევებელი პროცედურა დანია დილთან და სეზამის თესთან ერთად.
- განათავსეთ ყავისფერი თესლი ბინა ფირფიტაზე და დაამატეთ წითელი ფერის ფერის წვეთები. შეურიეთ კარგად ყველა თესლი დაფარულია. შეინახეთ და დავუშვებთ სრულად.
- იგივე გააკეთეთ დენიას დელთან და მწვანე ფერის ფერისაგან.
- ახლა ყველა ინგრედიენტი ერთად დიდი თასი და აურიეთ კარგად.
- ინახება საჰაერო კონტეინერში მაგარი მშრალი ადგილი. მოიხმარე 2 კვირის განმავლობაში.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 112 |
| სულ მსუქანი | 4 გ |
| გაჯერებული Fat | 1 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 2 გ |
| ქოლესტერინი | 9 მგ |
| ნატრიუმი | 31 მგ |
| ნახშირწყლები | 14 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 2 გ |
| პროტეინი | 5 გ |