აქ არის მარტივი გზა მარტივი და ჯანსაღი ხელნაკეთი რძის თავისუფალი და vegan სალათი გასახდელი საწყისი ცაცხვი zest, ლაიმის წვენი, ზეითუნის ზეთი და პატარა agave ნექტარი (ასევე მოუწოდა agave სიროფი) როგორც ბუნებრივი sweetener. ეს agave ნექტარი სალათი გასახდელი არის ჯანსაღი ხელნაკეთი ალტერნატივა მაღაზია-იყიდა სალათი სახვევი.
მიღმა სალათები, გამოვიყენო სალათი სახვევი რიგ სხვადასხვა გზები, ამიტომ ვცდილობ ყოველთვის შეინახოს მხრივ. სალათის ფხვნილები დიდი მოცულობით ბოსტნეულის დამატებასთან ერთად, დაამატეთ ნებისმიერი კომბინირებული quinoa (ან სწრაფი quinoa სალათი ან ლობიოს სალათი, ასევე), ან გამოიყენოთ ამ ცაცხვი დაფუძნებული agave სალათი გასახდელი, რათა მარტივი ბრინჯი სალათი ან რაღაც ან სხვა ადრე თუ გვიან!
ყველა ინგრედიენტი არის მცენარეული, vegan და წებოვანა თავისუფალი, და თუ თქვენ იყენებთ ცივი დაპრესილი ზეთი და მთლიანად ნედლეული agave სიროფი (წაიკითხეთ ეტიკეტების შემოწმება და ვხედავ), იგი განკუთვნილია ვინმეს on ნედლეული vegan საკვები დიეტა ისევე . თუ გინდა, რომ თვალებისთვის ნაცხვრის ნექტარი გინდა, შეიძლება, თუმცა რეცეპტი ტექნიკურად ვეგეგმი აღარ იქნება, ვინაიდან ვენახებს უმეტესწილად თაფლი არიდებენ.
ისევე როგორც სწრაფი და მარტივი სალათის ტანსაცმელი სახლში? Scroll ქვემოთ კიდევ უფრო ადვილი და ხელნაკეთი vegan სალათი გასახდელი რეცეპტები ცდილობენ, საწყისი ჟოლოს vinaigrette, რომ tahini დაფუძნებული ქალღმერთის გასახდელი.
რა გჭირდებათ
- 2 tablespoons ცაცხვი zest (zest ორი limes)
- 1/3 ჭიქა ლაიმის წვენი
- 1/4 ჭიქა
- წებოვანი ნექტარი
- 1/4 ჭიქა ზეითუნის ზეთი
- 1/4 tsp მარილი
- 1/8 tsp შავი პილპილი
როგორ ჩადება იგი
პატარა თასში შეურიეთ ცაცხვის წვნიანი, ცაცხვის წვენი, ზეთისხილის ნექტარი და ზეითუნის ზეთი და გამოიყენეთ ჩანგალი ან პატარა whisk to whisk ყველაფერი ერთად, სანამ სრულად არ შედის და ზეითუნის ზეთი არ გამოყოფს. შემდეგ, დაამატეთ ცოტა მარილი და პილპილი სუნელი და აურიეთ კომბინირებული.
იმის ნაცვლად, რომ გამოიყენოთ პატარა თასი და whisk, მე ასევე ხანდახან მინდა განათავსოთ ყველაფერი ერთად mason jar, საფარი, შემდეგ კი shake ეს ყველაფერი, სანამ სრულად emulsified.
ეს არის სახალისო!
ისევე როგორც ჯანმრთელი მწვანე სალათები? აქ არის რამოდენიმე შემოქმედებითი გზა, რათა ჯანსაღი მწვანე სალათი, ან შეამოწმეთ ეს რჩევები ნორმალური მწვანე სალათი ამაღელვებელი ფერის, ტექსტურით და არომატით: მწვანე სალათი რჩევები და ხრიკები .
გაძლიერებული Vegan სალათი გასახდელი რეცეპტები:
- სეზამის Vinaigrette გასახდელი
- ნარინჯისფერი ბალზამიკა Vinaigrette
- Vegan Thousand კუნძული გასახდელი
- კრემისებრი იაპონური მიო სალადის გასახდელი რეცეპტი
- Tahini "ქალღმერთის" გასახდელი
- Easy Orange მდოგვის გასახდელი
- ძირითადი Balsamic Vinaigrette გასახდელი რეცეპტი
- იტალიური ჰერბი საგარდერობო
- Easy French Salad გასახდელი რეცეპტი
- Easy Dijon Vinaigrette
- Vegan ჟოლო Vinaigrette
იხილეთ ასევე:
- უფრო ადვილი სალათი გასახდელი რეცეპტები
- მარტივი vegan სალათი სახვევი
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 113 |
| სულ მსუქანი | 9 გ |
| გაჯერებული Fat | 1 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 7 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 98 მგ |
| ნახშირწყლები | 9 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 1 გ |
| პროტეინი | 0 გ |