ძირითადი sage ჩაი (ტექნიკურად მცენარეული ჩაი ან tisane ) არის მარტივი. უბრალოდ დაასხით დაახლოებით 1 ჭიქა მდუღარე წყალი დაახლოებით 1 სუფრის სოუსით ფოთლები და ციცაბო სასურველი ძალა, სანამ დაძაბვაში out ფოთლები.
თუმცა, თქვენ ასევე შეგიძლიათ უფრო დახვეწილი (და საოცრად ლაღი) ვერსია Sage ჩაი რეცეპტი ქვემოთ. იგი აერთიანებს სუფრის მჟავას ლიმონით და ცოტა შაქრით.
ბუნებრივად კოფეინს, სასმელის ჩაის, სასიამოვნო ჩაი, შეიძლება ნებისმიერ დროს ან ღამეს, ცხელი ან შხაპის მიღება, რაც ართულებს კოფეინის მიღებას.
კიდევ ერთი გემრიელი და კოფეინის თავისუფალი მცენარეული ჩაი არის ამ რეცეპტის პიტნის ჩაი რომელიც შეიძლება მსახურობდა ცხელი ან iced.
რა გჭირდებათ
- 4 ჭიქა წყალი
- 1/2 უნცია ახალი სუფრის ფოთლები (დაახლოებით 45 ფოთოლი)
- 2 tablespoons შაქარი (1 უნცია)
- 1 1/2 teaspoons ლიმონის zest
- 3 tablespoons ლიმონის წვენი
როგორ ჩადება იგი
- მოიყვანეთ წყალი, რომ მოხდეს.
- შეინახეთ წყალი იისფერით და დაამატეთ sage ფოთლები, შაქარი, ლიმონი zest და ლიმონის წვენი. აურიეთ კარგად.
- მიეცით ციცაბო 20-დან 30 წუთის განმავლობაში, ან გემოვნებით, ზოგჯერ აღვივებს.
- დაასხით sage ფოთლები და ლიმონის zest და ემსახურება ცხელი, ან chill და შემდეგ ემსახურება iced.
ჯიშის ჯიშები
ეს რეცეპტი კარგად მუშაობს ნებისმიერ პოპულარულ კულინარიულ ბრძანებთან, მათ შორის ბაღის ბრძანებით, ჯუჯა ბაღის ბრძენი, ანანასის ბრძენი, საბერძნეთის ბრძენი, ოქროს ბაღი, ტრიკოლორ ბაღი, ფანჯრის ყუთი, ყურძენი და ესპანელი სოგე.
საუკეთესო მცენარეული ჩაი მზადდება იმ მცენარეებით, რომლებიც არიან საბრძოლველად და არ ექვემდებარებიან ინსექტიციდებით ან სასუქებს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, გამოიყენოთ ორგანული მწვანილი რეპუტაციის მწარმოებლებისგან.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 98 |
| სულ მსუქანი | 3 გ |
| გაჯერებული Fat | 1 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 1 გ |
| ქოლესტერინი | 21 მგ |
| ნატრიუმი | 21 მგ |
| ნახშირწყლები | 10 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 2 გ |
| პროტეინი | 9 გ |