მე სერიოზულად აღფრთოვანებული ვარ შემოდგომაზე და ბაზარზე არსებული მსხლისა და ვაშლის სიუხვეზე. მე დიდი მწამს ვგრძნობ სეზონურად მაქსიმალურად ჭარბად და ჩრდილოეთით ამერიკის შეერთებულ შტატებში მცხოვრები ერთ-ერთი საყვარელი რამ არის ის, რომ ყველა სეზონი იმდენად მკაფიოდ არის წარმოდგენილი. სექტემბერი არის ზაფხულისა და შემოდგომაზე თვიდან თვეში, ხოლო ალუბლის წასვლაა, ჩვენ გვაქვს კიდევ რამდენიმე ლამაზი მარწყვი და მსხალი და ვაშლი სეზონი.
ხელიდან ჭამისთვის დიდი, ცხიმიანი, წვნიანი ბარტლეტის აყვანაა, მაგრამ ბოშების მსხვილფეხა რქოსანი სასმელი უკეთესია ნებისმიერი სახის სამზარეულოსთვის. ისინი საოცარი გამომცხვარი ნამცხვრები და ტკბილი სწრაფი პურები, მაგრამ არ არსებობს მიზეზი, რომ არ ნაჭერი მათ და მისცეს მათ სწრაფი saute ცოტა კარაქი. არჩევა მსხალი, რომელიც სრულად მწიფე ამ და არ მიიღებს ხანგრძლივი პან, რათა მათი სიტკბოს და ბუნებრივი წვენი.
მე ვიქნები პირველი, რომ ვაღიარო, რომ მე ვარ ზაზუნა საუზმე maker კვირის განმავლობაში. მე ტენდენცია დაიბრუნოს ზოგიერთი სადღეგრძელო ან თასი მარცვლეულის და აწარმოებს. მაგრამ შაბათ გაცილებით ნაკლებად ყურადღებას იმსახურებს და ეს რეცეპტი მართლაც სწრაფად გადის. ეს ილუზია ილუზიაა, როდესაც რეალურად ხდება მარტივი და ჯანსაღი.
საბერძნეთის სტილი იოგურზე ძირითადად ყველაფრისთვის ვიყენებ, თუ არა ეს snacking ან cooking. ეს სქელი და ნაღების ასე რომ არ წყლის ქვემოთ ნებისმიერი რეცეპტები. და მე მიყვარს tang ბუნებრივი ტკბილი თაფლი და crisp გემო შემოდგომაზე მსხალი. დარწმუნებული ვარ ან ნუშის ან ნიგოზი ამ რეცეპტში კარგად იმუშავებს, მაგრამ მე იოგურტთან ერთად pistachios- ს გემოვნების მიღება და მსხვილფეხა რქოსანი ნამცხვრები. მე უკვე picturing დასასვენებლად მომავალ კვირა ერთად ფირფიტა ამ და კვირა ქაღალდი. ისიამოვნეთ!
რა გჭირდებათ
- 2 Bosc მსხალი
- 1 ტაბლეტი unsalted კარაქი
- 1 ჭიქა ბერძნული სტილი იოგურტი
- 2 ჩაის კოვზი თაფლი
- 2 tablespoons დაჭრილი pistachios
- მარილის პლიჩი
როგორ ჩადება იგი
გარეცხეთ მსხალი (არ არის საჭირო კანი მათ) და ნაჭერი ნახევარი. გამოიყენეთ ნესვის ნატეხი ან ჩაის კოვზი თესლის ამოღება, შემდეგ ყოველ ნახევარში ვერტიკალურად დაჭერით, რომლითაც თქვენ გაქვთ თითოეული მსხლის 4 ნაჭერი.
დნობის კარაქი დიდი skillet ან თუჯის პან და დაამატოთ მსხალი ნაჭერი. საზრდოზე საშუალო სითბოს ორი წუთის განმავლობაში და სითბოს ამოღება. გახეხეთ მარილის პინჩზე.
ყურძნის ყურძენი ორ ფირფიტაშია და თაფლში ჩაივარდება.
Layer მსხალი ნაჭერი თავზე იოგურტი და დაბრუნება ერთად დაჭრილი pistachios.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 295 |
| სულ მსუქანი | 12 გ |
| გაჯერებული Fat | 5 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 5 გ |
| ქოლესტერინი | 21 მგ |
| ნატრიუმი | 171 მგ |
| ნახშირწყლები | 46 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 8 გ |
| პროტეინი | 7 გ |