გამომცხვარი ლობიო და ცხელი ძაღლები ბუნებრივი კომბინაციაა. თუ არ მოგწონთ ცხელი ძაღლები, გააკეთე კერძი ლორით, პიკანტური ძეხვით ან თურქის ლორით. ან გამოიყენოთ ქათმის ან თურქეთის ცხელი ძაღლი. თუ გსურთ, რომ თავიდან იქნას აცილებული კონსერვანტები, ბევრი ბრენდის ცხელი ძაღლი, აირჩიე uncaught ცხელი ძაღლი.
ბიუჯეტში ლობიო და ცხელი ძაღლიც ადვილია. ზოგიერთი მდოგვის, ყავისფერი შაქარი, Worcestershire სოუსი და კეტჩუპი დაამატეთ დამატებითი არომატი. ლობიო კასეროლი ნელა გამომცხვარია დაბალი ტემპერატურაზე, რათა გამოიმუშაოს არომატები.
სანიშნეს cornbread ან ორცხობილა და სალათი გემრიელი ოჯახის კვება. ეს გამომცხვარი ლობიო და ცხელი ძაღლი casserole კიდევ ერთი დიდი mealtime არჩევანი. ის გამომჟღავნებულია ორცხობილაზე და რამდენიმე ყველით.
რა გჭირდებათ
- 1/2 ჭიქა დაჭრილი ხახვი
- 1/2 ჭიქა კეჩუპი
- 1/4 ჭიქა molasses
- 2 tablespoons ყავისფერი შაქარი
- 1 სუფრის კოვზი მდოგვი
- 1/2 ჩაის კოვზი Worcestershire სოუსით
- 2 cans (16 უნცია ყოველ) გამომცხვარი ღორის და ლობიო ტომატის სოუსით (დაახლოებით 5 ჭიქა)
- 6 ცხელი ძაღლი
როგორ ჩადება იგი
- შეურიეთ ხახვი, კეტჩუპი, მოლაესი, ყავისფერი შაქარი, მდოგვი და ვორკესტერის სოუსი. დაამატეთ ლობიო და აურიეთ ნაზავი.
- კოვზი seasoned bean ნარევს შევიდა 2-quart casserole და bake at 300 1 1/2 to 2 საათის განმავლობაში.
- მოაწყეთ ფრანკები ლობიოზე და საცხობი 30 წუთის განმავლობაში.
ვარიაციები
- სანიშნეს 1/4 to 1/2 ჭიქა დაჭრილი მოხარშული ბეკონი ლობიო ერთად seasonings.
თქვენ შეიძლება ასევე მოგეწონოთ
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 192 |
| სულ მსუქანი | 1 გ |
| გაჯერებული Fat | 0 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 0 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 586 მგ |
| ნახშირწყლები | 44 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 7 გ |
| პროტეინი | 7 გ |