ძირითადი კერძი casseroles ყოველთვის მოსახერხებელია, დიდი ნაწილი, რადგან intermingling of არომატს. და ის ფაქტი, რომ არსებობს ნაკლები კერძები დაიბანეთ არ ავნებს!
სპაგეტი, ნიადაგის ძროხა და პომიდორი გუნდი ყველით ამ სუპერმარკეტებში. მდნარი ყველი topping ხდის ფანტასტიკური კვება. მიირთვით ამ გემრიელი ერთჯერადი სპაგეტი კვება ნივრის პურისა და სასიამოვნო სალათი.
რა გჭირდებათ
- 3 მსხვილი ხახვი (წვრილად დაჭრილი)
- 2 tablespoons ზეითუნის ზეთი
- 2 tablespoons კარაქი
- 3 კბილი ნიორი
- 1/2 ჭიქა ზარი წიწაკა (დაჭრილი)
- 1 ფუნტი
- ადგილზე ძროხის
- 2 (14.5 უნცია) cans პომიდორი
- 1 (4 უნცია) შეიძლება დაჭრილი სოკო (თხევადი)
- 1 (4.25 უნცია) შეიძლება დაჭრილი
- მწიფე ზეთისხილი
- 16 ounces გახეხილი ზომიერი cheddar ყველი (ან ნაზავია cheddar და mozzarella)
- 1 ფუნტი სპაგეტი (მოხარშული პაკეტის მიხედვით)
- Garnish: გახეხილი პარმეზანს ყველი
როგორ ჩადება იგი
- Preheat ღუმელი 375 F.
- დიდი, ღრმა ხბო ან ჰოლანდიური ღუმელი, ნელა დაამზადეთ ხახვი ზეთი და კარაქი დაახლოებით 10 წუთი, ან სანამ ტენდერი და ოქროს, აღვივებს ხშირად.
- სანიშნეს ნიორი, ზარი წიწაკა და ადგილზე ძროხის, არღვევს ძროხის ერთად ჩანგალი. მზარეული, აღვივებს, სანამ ძროხის აღარ ვარდისფერი. დაამატე პომიდორი; საფარი და simmer 15 წუთის განმავლობაში. დაამატეთ სოკო და ზეთისხილი; საზ დაახლოებით 5 წუთის განმავლობაში და შემდეგ აურიეთ ერთი ნახევარი სამი მეოთხედი გახეხილი ყველი. დაამატეთ მოხარშული სპაგეტი ძროხის ნარევიდან და შეურიეთ კარგად. ტრანსფერი მსხვილფეხა რქოსანი casserole ან lasagna პან.
- Spaghetti ნარევი sprinkle დარჩენილი გახეხილი ყველი და გახეხილი პარმეზანს ყველი; bake in preheated ღუმელი 30 წუთის განმავლობაში.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 526 |
| სულ მსუქანი | 28 გ |
| გაჯერებული Fat | 13 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 11 გ |
| ქოლესტერინი | 106 მგ |
| ნატრიუმი | 582 მგ |
| ნახშირწყლები | 32 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 4 გ |
| პროტეინი | 36 გ |