ეს გემრიელი რეცეპტი ბატარეის ბავშვის სტაფილო ადვილი არ იქნება! ეს არის სრულყოფილი მხარე კერძი ნებისმიერი შემწვარი სტეკის ან ქათმის ან გემრიელი და მარტივი გარდა დღესასწაული ვახშამი.
იცით თუ არა, რომ ბავშვი სტაფილო არ არის ნამდვილად "ბავშვი" სტაფილო, მაგრამ ნაცვლად არის სრული ზომის სტაფილო, რომელიც უკვე trimmed ქვემოთ პატარა ზომა? მიუხედავად იმისა, რომ ისინი არ გამოიყურება, როგორც ისინი, როდესაც ისინი გამოდის ადგილზე, სტაფილო ჯერ კიდევ სპეციალური ჯიშის, რომელსაც აქვს ძალიან მცირე შიდა ბირთვი. ეს ბირთვი ნაკლებად ტკბილია, ამიტომ ბავშვის სტაფილო ტკბილია, ვიდრე ჩვეულებრივი სტაფილო. და ისინი სუპერ ადვილი მომზადება, რადგან არ უნდა კანი მათ. ნუ გადახედეთ სტაფილოებს, პირველ რიგში, და ამოიღეთ ნებისმიერი, რომელიც გაყოფილია. მორთვა ნებისმიერი სტაფილო, რომელიც შეიძლება მწვანე ერთვის.
განსხვავდება ეს რეცეპტი მარტივია. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ ზოგიერთი chili ფხვნილი და cumin, რათა ეს Tex-Mex რეცეპტი, ან დაამატოთ გამხმარი მწვანილი, როგორიცაა thyme, oregano, ან რეჰანი. დაამატეთ რამდენიმე დაჭრილი მწვანე ხახვი ან ბოთლი ფოთოლი ოხრახუში. მიუხედავად ამისა, ეს რეცეპტი საუკეთესოა, როგორც დაწერილი, სტაფილო სუფთა არომატით სარგებლობენ.
და არ გამოიყენოთ მარგარინი ან ზეითუნის ზეთი! და არ შეგეშინდეთ ცხიმის ამ რეცეპტში. ჭამა ზოგიერთი fat ერთად საკვები, როგორიცაა სტაფილო, რომელიც მაღალია fat- ხსნადი ვიტამინების საშუალებას თქვენი სხეულის აღიქვას მეტი იმ ვიტამინების.
ამ რეცეპტის გაკეთება შეგიძლიათ მთელი კაფსულების დაჭრილიც. მხოლოდ გაზრდის სამზარეულო დრო 4 დან 7 წუთი. გემოვნებით სტაფილო როდესაც ისინი სატენდერო მაგრამ მაინც ოდნავ ფირმა ისინი კეთდება. ეს რეცეპტი მარტივად გაორმაგდა ან სამჯერ გაიზარდა, თუ ოთხივე ადამიანს ემსახურება.
ემსახურეთ ამ სტაფილოებს ყველაფერთან ერთად შემწვარი ქათმის ხორციდან, ხორცით ან შემწვარი სტეიკები ან ჰამბურგერები. ყველას უყვარს ისინი, მათ შორის პატარა ბავშვები.
რა გჭირდებათ
- 1 ტომარა / 16 უნცია ბავშვის სტაფილო
- 2 tablespoons კარაქი
- მარილი გემოვნებით
- შავი პილპილი გემოვნებით
როგორ ჩადება იგი
- მოათავსეთ სტაფილოში სტაფილო და დაამატეთ წყალი 1/2 ფენით. "
- მოუტანს boil მეტი სითბოს.
- ქვედა სითბოს საშუალო და simmer სტაფილო 3 დან 6 წუთი ან სანამ ტენდერი pierced ერთად ჩანგალი.
- ამოღება სოუსიდან სითბო, გადინების სტაფილო და ჩართოთ სითბოს off. დაბრუნება სტაფილო to saucepan და დაამატე კარაქი.
- მოათავსეთ saucepan ერთად სტაფილო და კარაქი on burner ერთად სითბოს off.
- მოდით კარაქი დნება; აურიეთ ნაზად ქურთუკში. მარილისა და წიწაკა მოაყარეთ და ემსახურეთ დაუყოვნებლივ.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 61 |
| სულ მსუქანი | 4 გ |
| გაჯერებული Fat | 2 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 1 გ |
| ქოლესტერინი | 10 მგ |
| ნატრიუმი | 109 მგ |
| ნახშირწყლები | 6 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 2 გ |
| პროტეინი | 1 გ |