პიკელებული კოჭა და პიკლის სითხე არის ამ ძირითად ინგრედიენტები. მე მაქვს საკუთარი, შემდეგ რეცეპტი უკავშირდება ქვემოთ, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ იგი აზიის ბაზრებზე. სცადეთ იპოვოთ ბრენდი, რომელიც გამაგრილებელია; ის უკეთესი ხარისხისაა.
თუ იყიდით ქილებში, ეძებეთ ბრენდი, რომელიც არ შეიცავს ასპარტას, რომელსაც არა მარტო შეუძლია კოჭის მწარე, მაგრამ კვლევების შოვნა საშიში საკვები დანამატია. თუ თქვენ ვერ პოულობენ რაიმე ხარისხის პიკელურ ჯინგარს, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნატურალური კოჭა და სეზონი ბრინჯის ძმარი ნაცვლად კრეფა სითხე.
რა გჭირდებათ
- 1-1 / 2 ჭიქა გახეხილი კომბოსტო (დაახლოებით 1/4 პატარა ხელმძღვანელი)
- კოშერის მარილი
- 1 scallion, დაჭრილი თხელი
- 1 ძალიან მცირე სტაფილო,
- ჯულინედი ან გახეხილი
- 1/4 ჭიქა
- julienned წითელი წიწაკა (დაახლოებით 1/4 საშუალო წიწაკა)
- 1
- წითელი ფრესნო წიწაკა , თესლი და დაჭრილი (შენიშვნა)
- 2 tablespoons minced cilantro
- 1 ჩაის კოვზი minced
- პიკელებული კოჭა
- 3 tablespoons
- კოჭა წებოვანი თხევადი
როგორ ჩადება იგი
- მოათავსეთ კომბოსტო პატარა კოლინდარში ან პატარა სალათი სტეპის კალათაში. გაახარეთ კოშერის მარილიანი მარილი და გახეხეთ ქურთუკი.
- მოდით იჯდეს 20 წუთი ან ისე, სანამ კომბოსტო არ მისცეს ზოგიერთი მისი წყალი და დაინგრა ოდნავ. კარგად ჩამოიბანეთ და მშრალი მშრალი. (ეს ნაბიჯი იძლევა უკეთეს ტექსტურას, მაგრამ არ არის სურვილისამებრ.თუ გამოტოვეთ ეს, დაამატეთ 1/4 კოვზი მარილის კოვზი კოლახში.)
- კოლაჟის შეტევა შახტით, სტაფილო, წითელი წიწაკა, ჩილე, მოჭრილი კოჭა და ხახვი. სანიშნეს Ginger pickling თხევადი და toss to ქურთუკი. შესწორება სუნელი და დასძინა დამატებითი მარილი საჭიროების შემთხვევაში.
წითელი ფრესნო ჩილე
Red Fresno chiles არ არის განსაკუთრებით ცხელი. თუ სასურველი slaw სასურველი, შეგიძლიათ დატოვოთ ის. თუ ვერ იპოვით ფრესნოს ჩილეებს, შეგიძლიათ შეცვალოთ პატარა მწვანე ან წითელი ჯალაპენო. შეინახეთ სითბო მეტი aphrodisiac ეფექტი.
ეს რეცეპტის Aphrodisiac თვისებები
კომბოსტო არის ამ რეცეპტის ვარსკვლავი, რომელიც გამოხატავს როგორც ბუნებრივ უაგორას, როგორც სისხლძარღვებში ნიტრიკული ოქსიდის დონის გაზრდას. შესანიშნავი ვიტამინების K, C და B6, მანგანუმი და ბოჭკოვანი კომბოსტო ორივე წითელი და მწვანე სასარგებლოა ჯანსაღი დიეტა. გარდა ამისა, მრავალი კვლევა ჩატარდა მისი ანთების საწინააღმდეგო, ანტიოქსიდანტური და კიბოს საბრძოლო თვისებების გამოვლენაზე. კენკრის, შილინგებისა და კოჭის, რომელიც ასევე გაზრდის აზოტის ოქსიდის, ენდოორფინებისა და ვიტამინის C- ს, ეს სალათი სარგებლობს ისეთი თვისებებისადმი, როგორიც თქვენი პარტნიორია. അഴി
რედაქტირებულია Joy Nordenstrom
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 83 |
| სულ მსუქანი | 1 გ |
| გაჯერებული Fat | 0 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 0 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 215 მგ |
| ნახშირწყლები | 18 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 6 გ |
| პროტეინი | 3 გ |