არასოდეს ცდილობდა ბანანის ნამცხვარი? შენ უნდა! საჭიროა კარგი მიზეზი? ეს პოპულარულია vegan ტორტი რეცეპტი , ეს გემრიელი და ჯანსაღი დესერტი , და თუ თქვენ კითხულობს ამ, თქვენ ალბათ აქვს რამდენიმე ბანანი, რომ თქვენ უნდა გამოვიყენოთ სწრაფად. ვის სჭირდება მეტი მიზეზი, ვიდრე?
ბანანის ნამცხვარი არის პოპულარული დესერტი ხალხისთვის კვანზაას და ამ ვეგანან ბანანის ნამცხვარი აუცილებლად მოხვდება ადგილზე, რაც არ უნდა იყოს! ბანანის ტორტი არის მსგავსი ბანანის პური, მაგრამ ცოტა მსუბუქია და ტკბილი, მაგრამ როგორც კომფორტული და გემრიელი. ყველაზე გამორჩეული ერთად vegan კრემი ყველის frosting ამისთვის რეალური მკურნალობა, ალბათ ზოგიერთი დამსხვრეული კაკალი და sprinkle of დარიჩინის პრეზენტაცია.
უამრავი ბანანი, საჭიროა ნაკლები ზეთი, ასე რომ ამ vegan ბანანის ტორტი უფრო დაბალია ცხიმი, ვიდრე სხვა რეცეპტები. რამდენადაც vegan დესერტი რეცეპტები წასვლა, ეს ყველაფერი გარშემო საკმაოდ დიდი. თუ თქვენ ვეძებთ რაღაც თუნდაც ცოტა ნაკლები ცხიმი და ცოტა ნაკლები შაქარი, თქვენ ასევე მინდა შეამოწმოს ამ უცხიმო vegan ბანანის პურის რეცეპტი .
თუ თქვენ არ ხართ დარწმუნებული, თუ რა Vegan არის, თქვენ უნდა შეამოწმეთ ეს მარტივი vegan განმარტება აქ , და თუ თქვენ ვეძებთ უფრო vegan რეცეპტები, თქვენ იპოვოთ უამრავი vegan რეცეპტები აქ.
რა გჭირდებათ
- 2 ჭიქა ყველაფერის ფქვილი
- 1 1/2 tsp. საცხობი სოდა
- 1/2 tsp. მარილი
- 1 ჭიქა შაქარი
- 1/4 ჭიქა ზეთი (მცენარეული ზეთი ან კანოლის ზეთი საუკეთესოდ გამოირჩევა ნეიტრალური არომატით)
- 4 მწიფე ბანანი, მოხარშული
- 1/4 ჭიქა წყალი
- 1 tsp. ვანილის ექსტრაქტი
როგორ ჩადება იგი
- წინასწარ გათბობის ღუმელი 350 გრადუსი. მსუბუქად გაჟღენთილი 9-inch კვადრატული საცხობი პან.
- პატარა თასში, ფქვილის შერწყმა სოდა და მარილი. გათვალისწინებულია.
- ცალკე დიდი თასი, whisk ერთად შაქარი და ზეთი, შემდეგ დაამატოთ mashed ბანანი.
- შემდეგ, დაამატეთ წყალი და ვანილი, აღვივებს შერწყმა.
- საბოლოოდ, დაამატეთ ფქვილი და საცხობი სოდა ნარევი, აღვივებს მხოლოდ სანამ ინგრედიენტები მსუბუქად შერეული და საფუძვლიანად სველი. არ გინდა mix.
- Bake for 45 დან 50 წუთი წინასწარ მწვავე ღუმელში, ან სანამ toothpick ჩასმული ცენტრი გამოდის სუფთა.
- მას შემდეგ, რაც კბილები, თქვენი ხელნაკეთი ბანანის ტორტი იქნება შესანიშნავად გემრიელი, ისევე როგორც ეს. თუმცა, თუ გსურთ, შეგიძლიათ ყოველთვის ყინვაგამძლე შენი vegan ბანანის ტორტი vegan კრემი ყველი frosting - yum! ან, რაღაც ცოტა ჯანმრთელი და ტროპიკული ინსპირირებული, ცდილობენ ამ ნედლეული vegan ქოქოსის კარაქი, agave ნექტარი და ლიმონის frosting რეცეპტი .
თუ გსურთ გართობა და არაჩვეულებრივი Vegan ნამცხვრები სახლში, აქ არის კიდევ რამდენიმე vegan ტორტი რეცეპტები თქვენ მინდა შეამოწმეთ:
- სუპერ-მარტივი vegan ანანასი "ნაგავსაყრელის" ტორტი რეცეპტი
- შემცირებული ცხიმიანი სტაფილო ტორტი applesauce
- Vegan პიტნის შოკოლადის ტორტი რეცეპტი
- კიდევ უფრო vegan ტორტი რეცეპტები ცდილობენ
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 216 |
| სულ მსუქანი | 2 გ |
| გაჯერებული Fat | 0 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 1 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 559 მგ |
| ნახშირწყლები | 50 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 3 გ |
| პროტეინი | 2 გ |