Apple cobbler ხდის ხილის და ტკბილი დესერტი, ემსახურება whipped ნაღები ან ნაყინი. თუ თქვენ Vegan, თქვენ არ უბრალოდ უნდა drool მეტი იდეა. Vegan ვაშლის cobbler მხოლოდ როგორც გემრიელი საკუთარი უფლება, და შეიძლება მსახურობდა საუზმე! ეს მარტივი vegan ვაშლის cobbler რეცეპტი მზადდება ახალი ვაშლი და უამრავი სურნელოვანი სანელებლები ისე, რომ თქვენ არ გამოგრჩეთ რძის ინგრედიენტები ყველა. გარდა ამისა, Vegan მარგარინის ნაცვლად კარაქი ხდის ამ რეცეპტი ქვედა ცხიმი და ქოლესტერინის თავისუფალი შედარებით სხვა ხელნაკეთი ვაშლის cobbler რეცეპტები.
ეს vegan ვაშლის cobbler ერთად კბილი და allspice არის ადვილი კანდიდატი მადლიერების დესერტი ან მას შემდეგ, რაც შემოდგომაზე კვება. ეს არის ჯანმრთელი ალტერნატივა და ის, რასაც ადამიანები და დიეტური შეზღუდვების გარეშე შეუძლიათ ისიამოვნონ.
რა გჭირდებათ
- 3 მსხვილი ან 4 საშუალო ვაშლი
- 1 ჩაის კოვზი დარიჩინი
- 1/2 teaspoon ადგილზე კბილი
- 1/2 teaspoon ადგილზე allspice
- 1/2 teaspoon გახეხილი nutmeg
- 1 ჭიქა + 1 ჩაის კოვზი შაქარი
- 1/2 ჭიქა
- მარგარინი
- 1 ჭიქა ფქვილი
როგორ ჩადება იგი
- წინასწარ სითბოს ღუმელი 350 F.
- Grease ცხრა-inch ტორტი პან ერთად სამზარეულო ზეთი ან მარგარინი.
- კანი და ძირითადი ვაშლი და დაჭრილი მათ თხელი ნაჭერი შევიდა პან.
- გახეხეთ კბილი, ალპასი და ჯავზი, პლუს 1 ჩაის კოვზი შაქარი, ვაშლი.
- დარგე მარგარინი საშუალო წიწაკაზე საშუალო სითბოს გამო.
- დამატება ფქვილი და დარჩენილი შაქარი მარგარინის სოუსით და აურიეთ სანამ კომბინირებული.
- ფქვილის ნარევი ამოიღეთ ვაშლის პანზე.
- Bake ვაშლის cobbler 20 დან 30 წუთი ან სანამ ქერქი მსუბუქად browned.
- ემსახურეთ თბილი ვენახით ნაყინით.
შენიშვნები
- ყველა მარგარინი არ არის vegan. ვენახის მარგარინის ყიდვისას, წაიკითხეთ ლეიბები და გამოიყურებოდეს შრატის, ლაქტოზას, კასტინინისა და კასეინისთვის, რომლებიც მარგარინში ხშირად იყენებენ რძის წარმოებულებს. (მარგარინი შეიძლება ასევე წავა სახელით "კარაქის შემცვლელი" ან "არა-რძის კარაქი გავრცელებული"). ზოგიერთი ბრენდები, როგორიცაა ლურჯი ბონნეტის სინათლის მარგარინი და სმარტ ბალანსის სინათლის მარგარინი არ შეიცავს ცხოველურ პროდუქტებს და, შესაბამისად, კარგი არჩევანი vegan რეცეპტებისთვის მსგავსი Vegan ვაშლის cobbler. Vegan მარგარინის შეიძლება ასევე შეაფასა, როგორც "vegan არასამთავრობო რძის გავრცელების." შესყიდვების ნივთები ამ ეტიკეტზე არის მარტივი გზა, რათა უზრუნველყოთ თქვენ ნამდვილად vegan პროდუქტი.
- Apple cobbler არ არის მხოლოდ კარგი დესერტის ვარიანტი; მას ასევე შეუძლია ისარგებლოს საუზმეზე დღის შემდეგ. დაელოდა სანამ cobbler ენერგია კლებულობს ადრე დებს, დაფარული, მაცივარში. შეგიძლიათ თბილი ვენახის ვაშლი კობლერის შემდეგ ღუმელში ან მიკროტალღოვანი ღუმელით გაათბო ან გაახარეთ გაცივებული.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 308 |
| სულ მსუქანი | 11 გ |
| გაჯერებული Fat | 2 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 4 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 365 მგ |
| ნახშირწყლები | 53 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 3 გ |
| პროტეინი | 2 გ |