ეს კლასიკური გაღვივებული fry რეცეპტი იყენებს მყისიერი ramen noodles სწრაფი მომზადება. თქვენ არ უნდა გავზომოთ ნებისმიერი სუნელი, როგორც წესი, საჭიროა აურიეთ ფრაის რეცეპტში, რადგან ისინი შედის სენსაციურ პაკეტში.
ძროხა უფრო ადვილია თხრილის ნაჭერი თუ ნაწილობრივ გაყინული. გაყინვას ძროხის 30 წუთით ადრე ფიქრი და დარწმუნდით, რომ თქვენ იყენებთ ძალიან მკვეთრი დანა.
იმის გამო, რომ noodles მოხარშული უფლება skillet, თქვენ არ უნდა მიიღოს ბრინჯი ან noodles ემსახურება ამ კერძი. ეს ერთი კერძი კვება კარგია მთელ რიგ ვეგეებთან, მაგრამ შეგიძლიათ დაამატოთ მწვანე ან ხილის სალათი მენიუში.
ისიამოვნეთ ამ მარტივი რეცეპტი აზიური ძროხისა და რამინ ნოუდისთვის.
რა გჭირდებათ
- 2 tablespoons ზეთი
- 1 ფუნტი ძროხის
- დაბრუნება sirloin , thinly დაჭრილი
- 2 (3 უნცია) პაკეტები აღმოსავლური არომატი მყისიერი ramen noodles
- 1 ხახვი, diced
- 2 კბილი ნიორი, მოხარშული
- 4 ჭიქა გაყინული ბროკოლი და სტაფილო, გახეხილი და გაჟღენთილი
- 1 წითელი წიწაკა, დაჭრილი
- 2 ჭიქა ძროხის ბულიონი ან წყალი
- 1/2 ჩაის კოვზი
- 2 ჭიქა თოვლი ბარდა
როგორ ჩადება იგი
წაშალეთ ერთი სუნელი პაკეტი ramen noodles და დაარღვიოს noodles შევიდა ცალი.
სითბოს ნავთობის დიდი nonstick skillet მეტი საშუალო სითბო. წვრილად დაჭრილი საქონლის ხორცი და მზარეული და აურიეთ 3 წუთის განმავლობაში ან სანამ ძროხის ყავისფერია. წაიღეთ ხორცი და წაიღეთ 1/2 ერთი სუნელი პაკეტი noodles. გათვალისწინებულია.
დაამატეთ ხახვი, ნიორი, და ბროკოლი და სტაფილო, რომლითაც მოხარშული და გახეხეთ ფრაზე სანამ თითქმის 7 წუთის განმავლობაში.
აურიეთ წითელი წიწაკა და აურიეთ სხვა 2 წუთის განმავლობაში.
დაამატეთ ძროხის ბულიონი ან წყალი, ნიადაგის კოჭა, გატეხილი ქერქიანი ხიდი, დანარჩენი სუნელი, და თოვლი ჩაის ფოთლები და აურიეთ. მოიყვანეთ boil.
შეამცირეთ სითბო და simmer 5 დან 7 წუთი, ან სანამ noodles და ბოსტნეული ტენდერში, აღვივებს ზოგჯერ. დამატება ძროხის უკან skillet და აურიეთ დააკავშიროთ. აურიეთ ფრაის 1 წუთი მეტი და ემსახურება.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 387 |
| სულ მსუქანი | 14 გ |
| გაჯერებული Fat | 6 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 5 გ |
| ქოლესტერინი | 68 მგ |
| ნატრიუმი | 851 მგ |
| ნახშირწყლები | 37 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 6 გ |
| პროტეინი | 31 გ |