ტკბილი და არომატული, ეს ვეგეტარიანული და vegan გოგრა და sage მაკარონი სოუსი რეცეპტი ბუნებრივია ქვედა ცხიმი, ვიდრე სხვა გოგრა მაკარონი სოუსით რეცეპტები, და შესანიშნავია უჩვეულო ძირითადი კერძი შემოდგომაზე ან ნებისმიერ დროს.
თუ თქვენ შეწუხებული ჩვეულებრივი სპაგეტი და marinara, ცდილობენ ამ გოგრა მაკარონი რეცეპტი რაღაც განსხვავებული.
რა გჭირდებათ
- 3 კბილი ნიორი
- 1/2 ხახვი (diced)
- 2 სტადიის. ზეითუნის ზეთი
- 3/4 ჭიქა სოიოს რძე (ან რომელიმე
- vegan რძის შემცვლელი თქვენ გირჩევნიათ)
- 3/4 ჭიქა გოგრის პიურე (დაკონსერვებული ან წინასწარ მოხარშული)
- 1 1/4 tsp. Sage (ან 6 დან 8 ტოვებს სუფთა Sage)
- 1/2 tsp. მარილი (ან გემოვნებით)
- შავი პილპილი გემოვნებით (სუფთა ადგილზე)
- პირობითი: 1/3 ჭიქა წვრილად დაჭრილი ნიგოზი (ან ფიჭვის კაკალი)
- პირობითი:
- პანკო breadcrumbs (ან vegan პარმეზანს ყველი, ამისთვის topping)
როგორ ჩადება იგი
- თუ იყენებთ სუფთა გოგრა, ვიდრე დაკონსერვებული, პიურე ბლენდერში პირველი სანამ გლუვი.
- საშუალო ზომის ქოთანში ან მსხვილფეხა რქოსანი ფქვილი, sautee ნიორი და ხახვი ზეითუნის ზეთი 3-5 წუთი. დაამატეთ Sage და სითბო კიდევ ერთი წუთით. შეამციროს სითბო დაბალი და დაამატეთ სოიოს რძე, გოგრის და Sage. აურიეთ ნაზად შემადგენლობა.
- გაახარეთ გაახარეთ, სანამ არომატებს კარგად იკრიბებიან, დაახლოებით 8-10 წუთი. დაამატეთ მარილი, წიწაკა და კაკალი ან ფიჭვის თხილი, აღვიდგინოთ კომბინაცია, შემდეგ ამოიღეთ სითბო.
- გახეხეთ ზოგიერთმა breadcrumbs ან vegan Parmesan ყველის შემცვლელი თუ გსურთ, ამისთვის garnish.
- ემსახურეთ მეტი მოხარშული პასტა და ისიამოვნეთ!
თუ გნებავთ სამზარეულო გოგრის, შეამოწმეთ ამ სიაში ვეგეტარიანული და vegan გოგრა რეცეპტები .
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 214 |
| სულ მსუქანი | 14 გ |
| გაჯერებული Fat | 2 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 6 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 315 მგ |
| ნახშირწყლები | 20 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 3 გ |
| პროტეინი | 5 გ |