ამ რეცეპტში, დაჭრილი მოხარშული ლორი და ბროკოლი ერთად ბრინჯით, ყველით და არაჟანით. ეს რეცეპტი არის შესანიშნავი გზა გამოიყენოს leftover ლორი .
რა გჭირდებათ
- 2 ჭიქა დაჭრილი ლორი (მოხარშული)
- 1 (10 უნცია) პაკეტი გაყინული ბროკოლი
- 1 ჭიქა მოხარშული ბრინჯი
- 1 შეუძლია ნიახური კრემის ან სოკოს სუპი
- 1 ჭიქა გახეხილი cheddar ყველი
- 1 პატარა ხახვი, დაჭრილი (სურვილისამებრ)
- 1/2 ჭიქა არაჟანი
- მარილი და პილპილი გემოვნებით
- 1/2 ჭიქა პური crumbs
- 1 კოვზი მდნარი კარაქი
როგორ ჩადება იგი
- Preheat ღუმელი 325 F.
- თასიში კომბინირებული ლორი, ბროკოლი, მოხარშული ბრინჯი, წვნიანი, ყველი, ხახვი და არაჟანი. სეზონი გემოვნებით მარილი და წიწაკა.
- გადააცილეთ ნარევი 2 1/2-quart casserole ან საცხობი კერძი.
- ჩაასხით breadcrumbs ერთად მდნარი კარაქი და sprinkle მეტი casserole.
- Bake casserole 55 დან 65 წუთი 325 F, ან სანამ browned და bubbly.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 810 |
| სულ მსუქანი | 51 გ |
| გაჯერებული Fat | 28 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 13 გ |
| ქოლესტერინი | 148 მგ |
| ნატრიუმი | 873 მგ |
| ნახშირწყლები | 63 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 4 გ |
| პროტეინი | 27 გ |