ეს გამომცხვარი tortilla ჩიპი sweetened ერთად შაქარი და შეხება დარიჩინი არის ტკბილი მკურნალობა, რომ ბავშვები და მოზარდები მსგავსად მიყვარს. თუ თქვენ ვეძებთ მარტივი vegan snack იდეები ამ ტკბილი პატარა ეპყრობა მიიღოს რამდენიმე წუთში მომზადება და პაკეტი კარგად გახვეული კილიტა. Cinnamon tortilla ჩიპი არის დიდი after-school snack ბავშვებისთვის ერთად ახალი ხილის salsa, ან, ემსახურება მათ up Cinco de Mayo პარტიის .
ერთ-ერთი ულამაზესი ლამაზმანი ამ შესანიშნავი სუფრისაა ის, რომ სრულად ვეგანოა , ვგულისხმობ იმ ვენახის მარგარინს, როგორიცაა დედამიწის ბალანსი, მაგრამ რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ გამოიყენოთ კარაქი, თუ ის არის, რაც თქვენს ხელშია ან ურჩევნია. მაგრამ რეცეპტები, როგორიცაა ეს ერთი, მე ვფიქრობ, თქვენ ნახავთ, რომ გემოს vegan მარგარინი ნამდვილად სასურველია კარაქი, მჯერა თუ არა. (მინიშნება: თუ კარაქი არის vegan? ეს არ არის და აქ არის რატომ კარაქი არ არის vegan .
თუ თქვენ გირჩევნიათ მათ გამომცხვარი ან შემწვარი, და თუ არა მათ "ჩიპებს" ან "crisps", თუ თქვენ გაქვთ ფქვილი ტრილელები და ცოტა დარიჩინის და შაქრის მხრივ, თქვენ ტკბილი მექსიკური ინსპირირებული მკურნალობა ! შთაგონების ამ თავდაპირველად მოდის ტრადიციული მექსიკური შემწვარი ცომი snack პოპულარულია ბევრად ლათინური ამერიკის (და არა მხოლოდ მექსიკაში) მოუწოდა "bunuelos", რომელიც აბსოლუტურად არ დამზადებული ფქვილი tortillas, მაგრამ აქვთ მსგავსი ქონდარი და დარიჩინის შაქრის გემო.
საჭმელზე გასვლა? გაახარეთ თქვენი ფქვილი ტრილელას მიკროტალღოვანში და ჩამოყარეთ ნახევარი ან ფენა მათზე, როგორიცაა quesadilla, ან გააფართოვოს მათ უფლება (მხოლოდ ფრთხილად იყენებთ კარაქით ან მარგარინით თუ ისიამოვნებთ!
რა გჭირდებათ
- 4 ფქვილი tortillas
- 2 სტადიის. vegan მარგარინი, მდნარი
- 1 სტადიის. დარიჩინი
- 1 სტადიის. შაქარი
როგორ ჩადება იგი
- პირველი, ნაჭერი ფქვილი tortillas მოსწონს პიცა შევიდა 6 ნაჭერი შექმნა "ჩიპი".
- Drizzle თითოეული "ჩიპი" მდნარი მარგარინი და შემდეგ sprinkle ერთად დარიჩინი და შაქარი.
- Bake at 350 F დაახლოებით ათი წუთი, ან სანამ სასურველი crispiness მიღწეულია.
- ემსახურება ახალი ხილის salsa ან უბრალოდ snack მათ, როგორც არის!
რეცეპტის რჩევები და ვარიაციები:
- თუ თქვენ არ ჭამა vegan, ცდილობენ პატარა თაფლი კარაქი და დარიჩინის ნაცვლად რეგულარული კარაქი. ამ შემთხვევაში ზედმეტი შაქრის გამოტოვება, რადგან თაფლის კარაქი არის ტკბილი საკმარისად საკმარისი.
- აი, როგორ ამცირებთ ამ ჩიპებს ნაცვლად საცხობი: გამოტოვოთ vegan margarine და fry ფქვილი tortillas ნავთობის სანამ crispy (დაახლოებით 2 წუთი), მაშინ სწრაფად ქურთუკი ერთად დარიჩინი და შაქარი. შეგიძლიათ დარიჩინისა და შაქრის ჩანთა თასში ან ჩანთაში, შემდეგ კი ნაზად დაუთმოს თანაბრად და კარგად.
- კიდევ ერთი რეცეპტი ვარიაცია: ნაცვლად slicing შევიდა ჩიპი ზომის ცალი, ნაჭერი თქვენი ფქვილი tortillas შევიდა ზოლები შესახებ 1-inch ფართო.
გჭირდებათ მეტი Vegan snack იდეები? აქ უფრო ადვილია Vegan საჭმლის ცდილობენ.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 1292 |
| სულ მსუქანი | 36 გ |
| გაჯერებული Fat | 13 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 8 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 3,041 მგ |
| ნახშირწყლები | 206 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 15 გ |
| პროტეინი | 33 გ |