ეს ვალდორფის სალათი დამზადებულია ბრინჯის დამატებით. ბრინჯი და კაკალი ამ გულს, სასიამოვნო სასიამოვნო სასიამოვნო ხსნას აძლევს. სალათი ფერადი და სასიამოვნო სავსეა. მაიონეზი და იოგურტი გასინჯვა დარიჩინის კერძია.
ემსახურეთ სალათი spinach ან baby kale ერთად avocado ნაჭერი, ანანასი რგოლები, ან ნარინჯისფერი სეგმენტები.
რა გჭირდებათ
- 2 ჭიქა წითელი გემრიელი ვაშლი, cored და diced, unpeeled
- 1/4 ჭიქა ანანასის წვენი ან ვაშლის წვენი
- 3 ჭიქა ყავისფერი ან თეთრი ბრინჯი, მოხარშული და დამთავრდება
- 1 ჭიქა დაჭრილი ნიახური
- 1 ჭიქა დაჭრილი ნიგოზი
- 1/2 ჭიქა ქიშმიშით
- 1/4 ჭიქა გახეხილი სტაფილო
- 3/4 ჭიქა ვანილი ან ჩვეულებრივი იოგურტი, უცხიმო
- 3/4 ჭიქა მაიონეზი
- 1/2 ჩაის კოვზი მარილი
- 1/4 ჩაის კოვზი დარიჩინი
როგორ ჩადება იგი
დიდი მსახურობდა თასი, შეურიეთ diced ვაშლი და ანანასი ან ვაშლის წვენი. სანიშნეს ბრინჯი, ნიახური, კაკალი, ქიშმიშით და სტაფილო; აურიეთ ყველა ინგრედიენტი.
ცალკე თასში, იოგურტი, მაიონეზი, მარილი და დარიჩინის კომბინაცია; აურიეთ ნაზავი. აურიეთ მაიონეზი ნარევი შევიდა ვაშლის ნარევი.
საფარის და მაცივარების ვალდორფის სალათი სანამ ემსახურება.
თქვენ შეიძლება ასევე მოგეწონოთ
ძირითადი ვალდორფის სალათი რეცეპტი
დაჭრილი ბოსტნეული და ბრინჯი სალათი ლიმანის გასახდელი
Apple სალათი ერთად Pecans და ქიშმიშით
ვალდორფის სალათი ნარინჯისფერი სექციები და ქიშმიშით
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 637 |
| სულ მსუქანი | 36 გ |
| გაჯერებული Fat | 5 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 7 გ |
| ქოლესტერინი | 16 მგ |
| ნატრიუმი | 213 მგ |
| ნახშირწყლები | 71 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 6 გ |
| პროტეინი | 10 გ |