რა თქმა უნდა, ფრანგი კარტოფილი, ტკბილი კარტოფილი კარტოფილი და სალათის კარტოფილი გქონდათ, მაგრამ ოდესმე ცდილობდა კასავას (იუკა) კარტოფილი?
მათ ერთ დროს და თქვენ უნდა hooked. ისინი ადვილად გააკეთებენ და შეგიძლიათ პური მათ წინაშე frying მაგრამ ისინი ისევე როგორც გემრიელი შემწვარი au naturel. მირჩევნია მათ, როგორც არის.
შეადარეთ ეს კარტოფილი ამ კარიბის ზღვის ხის რეცეპტებთან ერთად .
რა გჭირდებათ
- 2 ფუნტი კასავა (იუკო)
- მარილი გემოვნებით
- შავი პილპილი გემოვნებით
როგორ ჩადება იგი
პელ კასავას (იუკა) და დაჭრილი 4-inch ცალი, სიგრძის.
სანიშნეს cassava to pot, დაფარავს წყლით და მოუტანს boil. როდესაც ბანკში მოდის boil, სეზონი მარილი გემოვნებით. მოდით კასავას მზარეული, სანამ ჩანგლის ტენდერი.
სანიაღვრე კასავას კარგად დაიბანეთ
დავჭრათ კასავას ცალი ნახევარში და შუა ღეროში ამოიღეთ. დავჭრათ განახევრებული ცალი 1/2-inch ზოლები.
სითბოს ზეთი სითბოს მოწევისას ცხელი ცხელი. მუშაობა batches, ფრაის cassava ცალი სანამ ისინი ნაზად browned.
სუფრის კოვრით, წაისვით ცასავას კარტოფილი ცხელი ნავთობიდან და გაჟღენთილია ქაღალდის პირსახოცი. სეზონი შავი წიწაკა და მარილის ასხამს.
ემსახურეთ როგორც საფრანგეთის კარტოფილი.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 363 |
| სულ მსუქანი | 1 გ |
| გაჯერებული Fat | 0 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 0 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 106 მგ |
| ნახშირწყლები | 86 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 4 გ |
| პროტეინი | 3 გ |