Კოვზი წვნიანი რეცეპტი (ტომ ხა)

მარტივი ნედლეული საკვები ქოქოსის სუპი რეცეპტი დამზადებული ახალგაზრდა ქოქოსის და უამრავი Thai სანელებლები, მათ შორის Ginger (ან ტაილანდური galangal თუ ნახავთ მას), ლაიმის წვენი, curry ფხვნილი, cilantro და chili.

შეავსეთ იგი, როგორც ბევრი ან პატარა veggies, როგორც გსურთ. ალბათ გახეხილი მწვანილი ან ბავშვის სიმინდი. და რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ ეს ნედლი ტაილანდური ქოქოსის წვნიანი, როგორც ცხარე, როგორც გინდათ პილინგი ჩილი წიწაკა!

ეს არის ნედლეული vegan საკვები რეცეპტი, რომელიც ასევე ვეგეტარიანული, vegan და წებოვანა თავისუფალი.

აგრეთვე იხილე: როგორ გახსნათ ახალგაზრდა ქოქოსის ხორცი

რა გჭირდებათ

• 1
• ახალგაზრდა ქოქოსის
• 4 კბილი ნიორი
• 2 ც. სუფთა კოჭა (ხახვი ან გალაგალები)
• 3 სტადიის. ლაიმის წვენი
• 2 ც. ზეითუნის ზეთი (
• ცივი დაჭრილი , ან კანაფის ან სელის ზეთი)
• 1 tsp. curry ფხვნილი
• 1 საშუალო პომიდორი
• 1/4 tsp. მარილი
• 1/2 tsp. ახალი chili წიწაკა (minced, ან გასინჯვა, მე cayenne წიწაკა)
• 2 სტადიის. სუფთა ხახვი (დაჭრილი)
• პირობითი: ბელი წიწაკა (დაჭრილი)
• პირობითი: ალუბლის პომიდორი (დაჭრილი)
• პირობითი: სოკო (თხელი დაჭრილი)

როგორ ჩადება იგი

გახსენით ქოქოსის და წყალს ბალადში სანიაღვრე. ამოიღეთ ხორცი, დაამატეთ ბლენდერი.

დაამატეთ ნიორი, კოჭა ან გალაყალი, ცაცხვის წვენი, ზეთი, ქინძი ფხვნილი, პომიდორი, მარილი და ჩილი. შეურიეთ სანამ არბილებს და კრემლს. დავარეგულირეთ სუნელი გემოვნებით.

კილანტროსა და პულსს ჩააყარეთ, სანამ კალიანო კარგად წვავს.

ჩაასხით კონტეინერებში და დაამატეთ ნებისმიერი დაჭრილი veggies გსურთ: წიწაკა, პომიდორი და thinly დაჭრილი სოკო კარგად მუშაობს.

ეს ნედლეული ქოქოსის სუპი კარგად მუშაობს მას შემდეგ, რაც შანსი ჰქონდა მაცივდა მაცივარში რამდენიმე საათის განმავლობაში, რათა არეგულირებდა არომატებს. საჭიროა კარგი შეშფოთება, სანამ ემსახურება, თუმცა, როგორც ზეთები და ქოქოსის წყალი ტენდენცია გამოყოფა.

ისიამოვნეთ თქვენი ნედლეულის ტაილანდური ქოქოსის სუპი! Yum!

Scroll ქვემოთ უფრო ადვილი და ჯანსაღი (და უფასო!) ნედლეული საკვები წვნიანი რეცეპტები ცდილობენ.

კვების წესები (თითო ემსახურება)
კალორია	880
სულ მსუქანი	72 გ
გაჯერებული Fat	60 გ
არადამაკმაყოფილებელი Fat	6 გ
ქოლესტერინი	0 მგ
ნატრიუმი	353 მგ
ნახშირწყლები	62 გ
დიეტური ბოჭკოვანი	22 გ
პროტეინი	13 გ

(ჩვენი რეცეპტების შესახებ კვების ინფორმაცია გამოითვლება ინგრედიენტების მონაცემთა ბაზის გამოყენებით და უნდა იქნას შეფასებული შეფასების ინდივიდუალური შედეგები.