მსგავსად გოგრის სუპი? ტკბილი კარტოფილის სუპის მსგავსად? რატომ არ დააკმაყოფილეთ ორი სუპერმარკეტიანი სოიო-უფასო ვეგონის გოგრის და ტკბილი კარტოფილის სუპი რეცეპტი!
გოგრის და ტკბილი კარტოფილი შერეულ ღუმელში თეთრი ღვინისა და სუფთა თიხთან ერთად ამ მარტივი, მაგრამ გემრიელი და მკვებავი ტკბილი კარტოფილი და გოგრის სუპი. ეს გოგრა და ტკბილი კარტოფილის სუპი შესანიშნავი შემოდგომა ან შემოდგომაზე სუპი რეცეპტი თქვენი ვეგეტარიანული ან vegan კვება.
რა გჭირდებათ
- 1 სტადიის მარგარინი
- 1 ხახვი, diced
- 2 stalks ნიახური, diced
- 1 ჭიქა თეთრი ღვინო
- 2 სტადიის დაჭრილი ახალი thyme
- 1 1/2 ფუნტი გოგრა, დაჭრილი და დაჭრილი
- 3 ტკბილი კარტოფილი, დაჭრილი
- 7 ჭიქა
- ბოსტნეულის ბულიონი
როგორ ჩადება იგი
- დიდი წვნიანი ქოთანში, 2 წუთის განმავლობაში მარგარინში ხახვი და ნიახური სითბო. შეამცირეთ სითბო დაბალი და დაამატეთ ღვინო. ნება მომეწვიეთ ხუთ წუთში.
- დამატება დარჩენილი ინგრედიენტები და მოუტანს simmer. მინიმუმ 30 წუთის განმავლობაში საზრდო, ან გოგოს და ტკბილი კარტოფილი რბილია.
- პიურე კვების პროცესორი ან ბლენდერი, თუ სასურველია, ან ბარი სასურველი თანმიმდევრულობა.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 175 |
| სულ მსუქანი | 2 გ |
| გაჯერებული Fat | 1 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 1 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 903 მგ |
| ნახშირწყლები | 28 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 5 გ |
| პროტეინი | 6 გ |