ეს მარტივი, oh-so-cheesy ბოსტნეული მზადდება ნელი გაზქურის, ერთად ბროკოლი და ყვავილოვანი კომბოსტო ან ნებისმიერი ბოსტნეულის ნაზავია თქვენ სურვილი, ხახვი, კრემი წვნიანი, ყველი და დაჭრილი pimientos. ეს შეიძლება გაკეთდეს გაყინული ბოსტნეულით, როგორც ადვილად, როგორც სუფთა- to thaw veggies სწრაფად, უბრალოდ მიიტანეთ colander და აწარმოებს წყლის მათზე.
რა გჭირდებათ
- 4 ჭიქა გაყინული ბოსტნეულის ნაზავი (ანუ ბროკოლი / ყვავილოვანი კომბოსტო), გახეხილი
- 1/2 ჭიქა დაჭრილი ხახვი
- 1 შეიძლება (10 3/4 უნცია) შედედებული კრემი სოკოს სუპი, რეგულარული ან დაბალი ცხიმი
- 1 ჯარი (2 უნცია)
- დაჭრილი pimientos , დაიწია
- 2 ჭიქა გახეხილი ამერიკული ყველი (ხავერდი ან მსგავსი ყველი)
- წიწაკა, გემოვნებით
როგორ ჩადება იგი
- Spray ნელი გაზქურის სამზარეულო spray.
- შეუთავსეთ ბოსტნეული, წვნიანი, პიმიენტი, ხახვი და ყველი ნელა გაზქურის დროს.
- დაფარეთ და საზრგვადი 4-დან 6 საათამდე.
- აურიეთ ცოტა ახლად დაფქული შავი პილპილი ან გაჯერებული წიწაკა, გემოვნებით. კარგად გაატარეთ ემსახურება.
შეამოწმეთ მეტი ნელი გაზქურის ბოსტნეულის რეცეპტები და სამზარეულოს საფუძვლები.
გაძლიერებული Slow Cooker მხარეები
- Crockpot შემწვარი ბოსტნეული
- Crockpot ნარინჯისფერი მოჭიქული სტაფილო
- Crockpot Candied- ის ტკბილი კარტოფილი
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 249 |
| სულ მსუქანი | 7 გ |
| გაჯერებული Fat | 5 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 2 გ |
| ქოლესტერინი | 28 მგ |
| ნატრიუმი | 135 მგ |
| ნახშირწყლები | 39 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 3 გ |
| პროტეინი | 9 გ |