თაფლისა და კარაქი ამ ტკბილი კარტოფის დამატებით არომატს აძლევს და ისინი ნელა გაზქურის გაკეთებას ადვილად ატარებენ.
რა გჭირდებათ
- 4 დან 5 დიდი ტკბილი კარტოფილი, დაჭრილი და დაჭრილი 1-inch კუბურები, დაახლოებით 8 დან 10 ჭიქა
- 1 ჭიქა ღია ყავისფერი შაქარი, შეფუთული
- წვენი და წვრილად გახეხილი ზეთი 1 ფორთოხალი
- 1/4 ჭიქა თაფლი
- 4 tablespoons კარაქი
- 1/2 ჩაის კოვზი ვანილი
- 1 1/2 teaspoons
- დარიჩინი
- Dash nutmeg
როგორ ჩადება იგი
- მსუბუქად გაჟღენთილი ჭურჭელი; მოაწყოს ტკბილი კარტოფილის კუბურები ნელა გაზქურის დროს.
- კომბინირებული დარჩენილი ინგრედიენტები და სითბოს მიკროტალღოვანი ან stovetop in saucepan.
- აურიეთ ნაზავი და დაასხით ნარევი ტკბილი კარტოფილის კუბურებიდან.
- დაფარვა და მზარეული მინიმუმ 6-8 საათის განმავლობაში, სანამ კარტოფილი ტენდერშია.
უფრო Sweet Potato რეცეპტები
ტკბილი კარტოფილი Ravioli ყავისფერი კარაქი Pecan სოუსით
კრემისებური ტკბილი კარტოფილი რიზოტოთი Pecans
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 417 |
| სულ მსუქანი | 6 გ |
| გაჯერებული Fat | 4 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 2 გ |
| ქოლესტერინი | 15 მგ |
| ნატრიუმი | 106 მგ |
| ნახშირწყლები | 89 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 8 გ |
| პროტეინი | 5 გ |