ეს მარტივი მწვადი ქათმის გამომცხვარი ლობიოა ფერადი და არომატული ბელი წიწაკა, ხახვი, ყავისფერი შაქარი, მწვადი სოუსი, ბეკონი და სხვა სანელებლები. გამოიყენეთ თქვენი საყვარელი ბრენდის ღორის და ლობიო ამ გემრიელი რეცეპტით.
რეცეპტი საკმარისად იღებს დაახლოებით 6 ადამიანს და ადვილად აანაზღაურებს პარტიას ან შეურაცხყოფას. ან მასშტაბის ის ქვემოთ 2 დან 3 ადამიანი და პატარა ნელი გაზქურის.
ინგრედიენტების ჩამონათვალი გაურთულებელია და მხოლოდ წუთია მომზადებული, მაგრამ არ დააყოვნებთ რეცეპტით შემოქმედებით. გამოიყენეთ წითელი ბელი წიწაკა მწვანე წიწაკა ზედმეტი ფერისთვის, ანამატეთ ნაღების ფხვნილი ლობიოში. ბამბა ან მოხარშული ძეხვი შეიძლება დაემატოს ლობიოში ან ბეკონის გარდა. ან აურიეთ რამდენიმე ლეფტომი, ღორის ან გახეხული ძროხის ლობიოში. იხილეთ რჩევები და ვარიაციები მეტი იდეების შესახებ.
მე მიყვარს ეს ლობიო ერთად დაჭრილი ღორის მწვადი ან გახეხილი მწვადი ძროხის სენდვიჩები. ისინი კარგად გამოდიან ქათმის ჩათვლით. დავამატეთ ქოლესლაური, კარტოფილის სალათი და სიმინდი ფუფუნებული ოჯახის კვებაზე.
რა გჭირდებათ
- 2 ქილა (16 უნცია თითო)
- გამომცხვარი ლობიო , დაიწია
- 1/4 ჭიქა დაჭრილი წითელი ან მწვანე ზარი წიწაკა, ან კომბინაცია
- 1/4 ჭიქა დაჭრილი ხახვი
- 1/2 ჭიქა მსუბუქი ან მუქი ყავისფერი შაქარი, შეფუთული
- 1/2 ჭიქა ტომატის კეჩუპი
- 1/2 ჭიქა მწვადი სოუსით
- 5 ნაჭერი ბეკონი, მოხარშული crisp, drained, დაიმსხვრა
როგორ ჩადება იგი
- დაასხით დაკონსერვებული ლობიო ნელი გაზქურის საშუალებით. დაამატეთ დაჭრილი ზარი წიწაკა, ხახვი, ყავისფერი შაქარი, კეტჩუპი, მწვადი სოუსი და მოხარშული ბეკონი.
- დაფარეთ და საზამყარო 6-დან 8 საათამდე.
- ემსახურეთ ამ ლობიოს ერთად coleslaw ან კარტოფილის სალათი და cornbread. ლობიო შესანიშნავია და დაჭრილი ღორის ან ძროხის, ან ბარბეკადებული ქათმის.
ემსახურება 6.
რჩევები და ვარიაციის იდეები
- სანიშნეს დაჭრილი შებოლილი ძეხვი ან დაიმსხვრა browned საუზმე ძეხვი ლობიო. მოხარშული დაჭრილი იტალიური ძეხვი ან თურქეთის ძეხვი კარგი იქნება.
- დაამატეთ 1/2 დან 1 გირვანქა ყავისფერი ღუმელი.
- დავამატოთ leftover გამოყვანილია ღორის, გახეხილი მწვადი საქონლის ხორცი, ან მოხარშული გახეხილი ქათმის thighs.
- დაამატეთ დაახლოებით 1/2 დან 1 ჭიქა სრულად მოხარშული ლორი ლობიო ნარევს.
- ნაჭერი 4 დან 6 ცხელი ძაღლი შევიდა 1-inch რაუნდები და დამატება ლობიო.
- Spice ლობიო ერთად jalapeno წიწაკა რგოლები ან minced jalapenos, ან დაამატოთ 1/2 ჩაის კოვზი დაქუცმაცებული წითელი წიწაკა ფანტელები.
- გახეხილი 1 სტაფილო და დაამატეთ ლობიო.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 662 |
| სულ მსუქანი | 3 გ |
| გაჯერებული Fat | 1 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 1 გ |
| ქოლესტერინი | 3 მგ |
| ნატრიუმი | 493 მგ |
| ნახშირწყლები | 128 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 29 გ |
| პროტეინი | 34 გ |