ეს მარტივი რეცეპტი გემრიელი cornbread ადვილი საკმარისია დაწყებული მზარეულები, რათა. მიირთვით ეს ცხელი ცხაური თბილი ზამთრის დღეებში.
ეს პური უგემრიელესია ღუმელიდან, რომელიც კვერცხის დნობასთან ერთად კეთდება. თუ გსურთ დაამატოთ ზოგიერთი სითბოს ამ რეცეპტი, აურიეთ რამდენიმე დაჭრილი jalapeno წიწაკა ან დაამატოთ ზოგიერთი დატეხილი წითელი ზარი წიწაკა ფანტელები. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გაღვივება ყინულის გაყინული სიმინდის ბირთვებით, რომლებიც გაჟღენთილია და დაიწია.
რა გჭირდებათ
- 1 ჭიქა ყვითელი სიმინდი
- 1 ჭიქა ფქვილი
- 2 tablespoons შაქარი (სასურველია)
- 1/2 teaspoons საცხობი სოდა
- 1/2 teaspoons მარილი
- 6 tablespoons მყარი შეკვეცას (ან კარაქი)
- 1 ჭიქა buttermilk
- 2 კვერცხი
როგორ ჩადება იგი
- Preheat ღუმელი 400 F. Spray 9 "კვადრატული საცხობი პან ერთად nonstick საცხობი spray შემცველი ფქვილი და გათვალისწინებულია.
- გაატარეთ მშრალი ინგრედიენტები დიდი შერევით თასში, და გამოიყენეთ საკონდიტრო ბლენდერი ან ორი დანები, შეკუმშული ან კარაქით დაჭრილი, სანამ ნაწილაკები ჯარიმაა.
- საშუალო თასში სცემეს კარაქსა და კვერცხს, სანამ ნარევი არ არის შერეული. ჩაასხით ეს ნარევი მშრალ ინგრედიენტებში, სანამ მხოლოდ შერეული და ვერ ხედავთ ფქვილი ან სიმინდი. ეს დიდხანს არ იღებს; ნუ ზედმეტი batter. კიდევ რამდენიმე სიმსივნის არსებობა იქნება.
- ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ ეს კომბინაცია მშრალი ინგრედიენტები საშუალო თასი. მიკროტალღურ-უსაფრთხო პატარა თასში, გათიშეთ ან კარაქი. სანიშნეს buttermilk, შემდეგ სცემეს კვერცხი. აურიეთ შევიდა მშრალი ინგრედიენტები მხოლოდ სანამ კომბინირებული.
- ჩაასხით batter მომზადებული საცხობი პან. Bake at 400 F 23 დან 30 წუთი ან სანამ toothpick ჩასმული ცენტრში გამოდის სუფთა. ემსახურება ცხელი ერთად ბევრი კარაქი და ნეკერჩხლის სიროფი!
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 215 |
| სულ მსუქანი | 13 გ |
| გაჯერებული Fat | 4 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 5 გ |
| ქოლესტერინი | 52 მგ |
| ნატრიუმი | 407 მგ |
| ნახშირწყლები | 22 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 2 გ |
| პროტეინი | 4 გ |