თუ თქვენ გაინტერესებთ, რა უნდა გააკეთოს ნიორი Scapes თქვენ აიყვანეს თქვენი ადგილობრივი ფერმერის ბაზარზე, აქ არის რეცეპტი თქვენთვის. ნიორი scapes მისცეს ამ გემრიელი dressing მსუბუქი ნიორი არომატი და ლამაზი მწვანე ფერი.
რა გჭირდებათ
- 2 ნიორი scapes (coarsely დაჭრილი)
- 2 მწვანე ხახვი (coarsely დაჭრილი)
- 1 ჩაის კოვზი თაფლი
- 2 teaspoons Dijon მდოგვი (ან მსგავსი ყავისფერი მდოგვი)
- 4 tablespoons წითელი ღვინო ძმარი
- 1 სუფრის კოვზი ლიმონის წვენი
- მარილი მარილი
- 1/8 ჩაის კოვზი შავი პილპილი
- 1/2 ჭიქა
- უმაღლესი ხარისხის ზეითუნის ზეთი
როგორ ჩადება იგი
- ბლენდერში შეურიეთ ნიორი საცობები, ხახვი, თაფლი, მდოგვი, წითელი ღვინის ძმარი, ლიმონის წვენი, მარილი და პილპილი. შეურიეთ სანამ არ გლუვი.
- ბლენდერზე დაბალია, ნელა ზედმეტად დაამატეთ ზეითუნის ზეთი, სანამ კარგად არის გაჯერებული.
თქვენ შეიძლება ასევე მოგეწონოთ
Miso გასახდელი ერთად Orange Juice და Cilantro
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 127 |
| სულ მსუქანი | 14 გ |
| გაჯერებული Fat | 2 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 10 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 34 მგ |
| ნახშირწყლები | 1 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 0 გ |
| პროტეინი | 0 გ |