ეს არის ძალიან მარტივი ნელი გაზქურის სიმინდის რეცეპტი დამზადებული კრემი ყველი და კარაქი. კომბინაცია ქმნის ნაღების სიმინდის მხარეს კერძი თქვენი ოჯახისთვის. ეს არის შესანიშნავი გვერდითი კერძი, რომელიც ღორის ხორცით ან ღორის ხორცის შემცველობით ემსახურება ან დაამატეთ თქვენი სადღესასწაულო სადილი მენიუში.
თუ თქვენ ეძებთ მარტივი ბოსტნეულის რეცეპტი ნელი გაზქურისთვის, ეს შესანიშნავი არჩევანია.
დამატებითი ფერისა და არომატისთვის, მოხარშული დაჭრილი ზეთოვანი წიწაკა და ხახვი შეიძლება დაემატოს. ზოგიერთი სხვა ინგრედიენტი იდეები მოიცავს დაჭრილი pimiento, მწვანე ხახვი, snipped chives, ბეკონი, ან diced ლორი.
რა გჭირდებათ
- 4 ჭიქა გაყინული სიმინდის ბირთვი
- 1 პაკეტი (8 უნცია)
- კრემიანი ყველი
- 1 ჯოხი კარაქი (4 უნცია)
- 1 ჩაის კოვზი კოშერის მარილი ან გემოვნებით
- 1/2 ჩაის კოვზი ახლად დაფქული შავი პილპილი ან გემოვნებით
როგორ ჩადება იგი
- დელიკატური ყველი და კარაქი მიკროტალღური. აურიეთ ნაზავი. *
- Spray ქვედა და მხარეს ნელი გაზქურის ერთად nonstick სამზარეულო spray.
- განათავსეთ მდნარი კრემი ყველი და კარაქი ნელა გაზქურის დროს. დაამატეთ სიმინდი, 1 კოვზი კოშერის მარილი და 1/2 ჩაის კოვზი ახლად დაფქული შავი პილპილი. აურიეთ ინგრედიენტების შესაქმნელად.
- დაფარეთ და მზარეული ნელა გაზქურისთვის ორ საათში დაბალია.
* შეგიძლიათ გამოტოვოთ დნობის ნაბიჯი. უბრალოდ, სიმინდის ნელი გაზქურა.
დაჭრილი კარაქი და ნაღები ყველი შევიდა პატარა ნაჭრები და დავამატებთ მას სიმინდის. სეზონი ზოგიერთი kosher მარილი და პილპილი. საფარის და საზ დაახლოებით 3 დან 4 საათის განმავლობაში დაბალი, აღვივებს შესახებ შუა ნაწილამდე იყვნენ მეშვეობით cooking დრო. გემო და შეცვალეთ სანავიზები.
ვარიაცია
გაყინული სიმინდისთვის 3 კანი (12-დან 15 უნც.) გარდაქმნის მთელი ბირთვიდან.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 266 |
| სულ მსუქანი | 22 გ |
| გაჯერებული Fat | 13 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 6 გ |
| ქოლესტერინი | 59 მგ |
| ნატრიუმი | 386 მგ |
| ნახშირწყლები | 16 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 2 გ |
| პროტეინი | 4 გ |