ამშვიდებს ნეოლიანს სოუსით ამზადებს არომატს მონრეალის სპეციალობით.
რა გჭირდებათ
- 3 ფუნტი spareribs *
- სოუსი:
- 1 1/2 ჭიქა ყავისფერი შაქარი
- 1 1/2 ჭიქა წყალი
- 4 - 5 ნივრის კბილი
- 4 1/2 tablespoons სინათლის სოიოს სოუსით
- 1 1/2 tablespoons
- მშრალი მდოგვი
როგორ ჩადება იგი
1. მოიყვანე დიდი ბანკის წყალი, რომ მოვხარშოთ. დავინახე ნეკნები გარდა. დაამატეთ spareribs to მდუღარე წყალში, საფარი, და საშუალებას იძლევა simmer 30 წუთი სანამ ტენდერი.
2. მიუხედავად იმისა, რომ spareribs არიან simmering, აურიეთ ერთად სოუსით ინგრედიენტები (ყავისფერი შაქარი, წყალი, ნიორი კბილი, მსუბუქი სოიოს სოუსით და მშრალი მდოგვი).
3. წაშალეთ სპარბიბიდან ქოთანში და ძროხებს შორის ძროხის ნაჭერი. თუ გნებავთ, ღორის ბულიონი გამოიყენეთ სხვა რეცეპტში.
გაწმენდა ქოთანში.
4. დამატება სოუსით ინგრედიენტები ბანკში და მოუტანს boil. სანიშნეს spareribs, მოიტანს უკან boil და simmer 10 - 15 წუთი. ემსახურება 4 დან 6.
* ეს რეცეპტი ძალიან ადაპტირებადი - თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ 2 ან 4 გირვანქა spareribs და შეცვალოს სხვა ინგრედიენტები შესაბამისად.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 1060 |
| სულ მსუქანი | 69 გ |
| გაჯერებული Fat | 25 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 31 გ |
| ქოლესტერინი | 274 მგ |
| ნატრიუმი | 967 მგ |
| ნახშირწყლები | 38 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 1 გ |
| პროტეინი | 69 გ |