ეს წებოვანა თავისუფალი რძის უფასო პიცის რეცეპტი არის მარტივი საკმარისი მომზადება სამუშაო დღეებში მაგრამ შეიძლება იყოს როგორც ლამაზი, როგორც გსურთ.
გამოიყენეთ მარტივი ხელსაყრელი პიცა სოუსით, ბებიას რჩეული რეცეპტი ან კარგი ხარისხის მარინარი მაღაზიაში. რაც შეეხება ტოპინგებს: მოდით თქვენი გემოვნების ყვავილები. ზოგიერთი სასურველი კომბინაციები ქვემოთ ჩამოთვლილია.
ეს რეცეპტი განკუთვნილია რძისგან თავისუფალი, კვერცხუჯრედის, ვენახისა და წებოვანა თავისუფალი დიეტისთვის, მაგრამ როგორც ნებისმიერი რეცეპტი განკუთვნილია ალერგიით ან დიეტური შეზღუდვით, დარწმუნდით, რომ წაიკითხოს ყველა კვების ეტიკეტი, რათა დარწმუნდეთ, რომ შეიცავდეს ნებისმიერი ფარული რძისგან მიღებული ინგრედიენტები (ან სხვა ალერგენები, თუ ეს ეხება თქვენ).
რა გჭირდებათ
- ცომისთვის:
- 1 ჭიქა წყალი (თბილი, პლუს რაც 1/4 ჭიქა მეტი საჭიროების შემთხვევაში)
- 1 სუფრის მშრალი აქტიური
- საფუარი
- 2 tablespoons შაქარი (unrefined ლერწმის ან თეთრი)
- 3 ჭიქა წებოვანა თავისუფალი ფქვილი (ყველა დანიშნულება, როგორიცაა მეფე არტურ)
- 1 ჩაის კოვზი ზღვის მარილი
- 1/2 ჩაის კოვზი საცხობი ფხვნილი
- 1 სუფრის ზეითუნის ზეთი
- იყიდება პიცა:
- 1/2 დან 1 ჭიქა პიცის სოუსი (მაღაზიის შეძენა ან
- ხელნაკეთი )
- 8 უნცია რძის გარეშე ყველი (გახეხილი, როგორიცაა
- დიია ან სხვა
- რძის თავისუფალი ყველი თქვენი უპირატესობა)
- პირობითი: ნებისმიერი veggies გსურთ
როგორ ჩადება იგი
გააკეთე ცომი
- სითბოს ღუმელი 375 ლ. მსუბუქად ზეთი საცხობი ფურცელი ან პიცის პან.
- დიდი შერევით თასი, შეურიეთ თბილი წყალი, საფუარი და შაქარი, აღვივებს შერწყმა. დაუშვებელია ნარევი დაახლოებით 5 წუთი დასხდნენ.
- იმავდროულად, კომბინირებული წებოვანა თავისუფალი ფქვილი, ზღვის მარილი და საცხობი ფხვნილი ცალკე თასი. სანიშნეს ზეითუნის ზეთი და ფქვილი ნარევი საფუარი ნარევი და აურიეთ სანამ რბილი ცომი ფორმები და დასძინა მეტი წყალი 1 სუფრის დროს, საჭიროების შემთხვევაში.
შეიკრიბება და დალიეთ პიცა
- დააჭირეთ ცომი ბურთის ხელში. მოათავსეთ ბურთი მომზადებული პან ან საცხობი ფურცელი და მუშაობს შუა, დააჭირეთ ცომი თქვენი ხელები ან მოძრავი pin და flatten შესახებ 1/8-inch to 1/4-inch თხელი. (ეს შეიძლება იყოს ნებისმიერი ფორმის გსურთ, მაგრამ უბრალოდ შეინახეთ თხელი!)
- მოათავსეთ პანში ღუმელში 7-10 წუთი, ან რამდენიმე ბზარი ზედაპირზე.
- წაშალეთ პანელი ღუმელიდან. გამოყენებით კოვზი, გავრცელდა პიცა სოუსით პიცა ქერქი, რის გამოც 1/2-inch ზღვარი გარშემო კიდეები.
- ყველაზე გულუხვად რძის გარეშე ყველი და veggies. (Brush ქერქი ცოტა ზეითუნის ზეთი აქ თუ გნებავთ მუქი ქერქი.)
- დააბრუნეთ ღუმელში 20-დან 30 წუთის განმავლობაში ან სანამ ქერქი არ გამოჩნდება მშრალი. ამოღება ღუმელიდან.
- ნება დებს პიცას ოდნავ ადრე. მიირთვით ცხელი.
პოპულარული ტოპინგის კომბინაციები
თუ თქვენ stumped, თუ როგორ უნდა დაბრუნება თქვენი ლამაზად რძის თავისუფალი და წებოვანა თავისუფალი შექმნა, აქ არის რამოდენიმე იდეა:
- დაია (ან სხვა გახეხილი რძის გარეშე ყველი), ბროკოლის ყვავილები, შავი ზეთისხილი
- დაია, შემწვარი ნიორი, მზე-გამხმარი პომიდორი, ახალი პომიდორი, ახალი რეჰანი ფოთლები
- დაია, დაჭრილი ზარი წიწაკა, დაჭრილი ხახვი, სუფთა მწვანილი, მარგალიტი საუცხოო გული