Satay არის ერთ ერთი ყველაზე პოპულარული გზა grill meats. გამოიყენეთ ეს მარინადები კაფაბებზე, რომლებიც დამზადებულია ხორცით თხელი თხრით, რათა დაამატოთ გემოს შესანიშნავი კომბინაცია.
რა გჭირდებათ
- 1/2 ჭიქა / 120 მლ სოიოს სოუსი
- 1/2 ჭიქა / 120 მლ ძმარი (ბრინჯის ღვინო)
- 1/2 ჭიქა / 120 მლ peanut კარაქი (chunky სტილი)
- 1/3 ჭიქა / 80 მლ cilantro (დაჭრილი ახალი)
- 1 ლიმონი (წვნიანი, დაახლოებით 1/4 ჭიქა)
- 2 tablespoons / 30 მლ თაფლი
- 1 სუფრის კოვზი / 15 მლ სეზამის ზეთი
- 1 სუფრის კოვზი / 15 მლ კოჭა (ახალი გახეხილი)
- 2 კბილი ნიორი (მოხარშული)
- პირობითი: 1/2 კოვზი / 2.5 მლ კეინი
როგორ ჩადება იგი
შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი სანამ კარგად შერეული.
2. მარინედი ინახება მოკლე დროში ჰაერის კონტეინერში მაცივარში, დაახლოებით 3 დღე. კარგად მუშაობს ყველა ხორცი და ზღვის პროდუქტები. Marinade დრო დაახლოებით 1 საათი ცალი დაჭრილი შევიდა 1-inch კუბურები.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 91 |
| სულ მსუქანი | 5 გ |
| გაჯერებული Fat | 1 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 2 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 545 მგ |
| ნახშირწყლები | 9 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 1 გ |
| პროტეინი | 4 გ |