ეს ტუნის სენდვიჩები შელახული და შემწვარი სტილიში ცნობილი ჰამისა და ყველის "მონტე-კრისტო" სენდვიჩის მსგავსია. Tuna სალათი შევსების არის კლასიკური კომბინაცია tuna, მაიონეზი და დაჭრილი ნიახური. მცირე რაოდენობით ლიმონის წვენი და ძირითადი სანელებლები არომატის ნარევი. შეგიძლიათ დაამატოთ წვრილად წვრილად დაჭრილი ხახვი, შახტი, ან წიწაკა ნარევი, თუ გნებავთ. ან შეცვალეთ ლიმონის წვენი, წვრილად დაჭრილი ტკბილი მწნილებით ან გემოთი.
სენდვიჩები იკრიბებიან და შემდეგ კვერცხსა და რძის ცომიანად დაიბნევიან და შემწვარი ან წიწიბურაში. ეს ფრანგული სადღეგრძელო tuna სენდვიჩები არის ლამაზი ცვლილება ტემპით.
რა გჭირდებათ
- 1 (6 უნცია) შეიძლება tuna, flaked
- 1/3 ჭიქა წვრილად დაჭრილი ნიახური
- 1/4 ჭიქა მაიონეზი
- 2 teaspoons ლიმონის წვენი
- 1/8 ჩაის კოვზი მარილი
- ტიტულოვანი წიწაკა
- 8 ცალი პური
- 2 დიდი კვერცხი
- 1/2 ჩაის კოვზი მარილი
- 1/2 ჭიქა რძე
- 3 დან 4 tablespoons კარაქი
როგორ ჩადება იგი
- თასში შეურიეთ ტუნა, ნიახური, მაიონეზი, ლიმონის წვენი, 1/8 ჩაის კოვზი მარილი და წიწაკა. შეურიეთ ჩანგალი სანამ კარგად გაჯერებულია.
- წაიკითხეთ ტუნის სალათი ნარევი პურის 4 ნაჭერით. დაფარავს დარჩენილი 4 ნაჭერი პური შემდეგ დაჭრილი თითოეული სენდვიჩის ნახევარ დიაგონალზე.
- თასი, whisk კვერცხი ერთად 1/2 ჩაის კოვზი მარილი და 1/2 ჭიქა რძე.
- ყურადღებით ამოთხრა სენდვიჩის ნაწილაკები კვერცხის ნარევი.
- გათბობის კარაქი in skillet მეტი საშუალო სითბო.
- ფრაის სენდვიჩის halves ცხელ კარაქი სანამ ლამაზად browned ორივე მხარეს.
რჩევები და ვარიაციები
- სანიშნეს ამერიკული ყველის ნაჭერი თითოეული sandwich ადრე slicing და დაქანებულია.
- დავამატოთ 2 tablespoons of წვრილად დაჭრილი წითელი ხახვი to tuna სალათი ნარევი.
- დაამატეთ 1 დან 2 ჩაის კოვზი დაჭრილი კამა, თუნუქის ნარევიდან ან გემოვნებით.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 418 |
| სულ მსუქანი | 31 გ |
| გაჯერებული Fat | 12 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 9 გ |
| ქოლესტერინი | 287 მგ |
| ნატრიუმი | 377 მგ |
| ნახშირწყლები | 11 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 1 გ |
| პროტეინი | 23 გ |