ეს პარმეზანს ტუნა სენდვიჩი გავრცელებულია სასიამოვნო გემოთი. ამის გაკეთება შეგიძლიათ დაკონსერვებული ორაგულის ან ქათმისგან. ეს იდეალურია ყავისფერი ჩანთა სადილებისთვის სკოლის ან სამუშაოსთვის.
რა გჭირდებათ
- 12 oz. შეიძლება ავთვისებიანი ტანი , დაიწიოს
- 1 წითელი ან ფორთოხლის წიწაკა, დაჭრილი
- 3 მწვანე ხახვი, თხელი დაჭრილი
- 1 ჭიქა გახეხილი პარმეზანს ყველი
- 1/2 ჭიქა მაიონეზი
- 2 სტადიის. არაჟანი
- 2 სტადიის. დიჯონ მდოდი
- 1 სტადიის. ლიმონის წვენი
- 1 tsp. გამხმარი რეჰანი ფოთლები
- ტიტულოვანი წიწაკა
როგორ ჩადება იგი
შეურიეთ tuna, ზარი წიწაკა და მწვანე ხახვი საშუალო თასი. პატარა თასში, ყველით, მაიონეზი, არაჟანი, მდოგვი, ლიმონის წვენი და ბაზილიკა და კარგად შეურიეთ. დაამატე tuna ნარევი და ნაზავია. დაფარავს მჭიდროდ და გაცივამდე 2 დღე.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 296 |
| სულ მსუქანი | 22 გ |
| გაჯერებული Fat | 6 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 5 გ |
| ქოლესტერინი | 48 მგ |
| ნატრიუმი | 561 მგ |
| ნახშირწყლები | 4 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 1 გ |
| პროტეინი | 21 გ |