ტარატორული სოუსი შესანიშნავია ჩემთვის, და უფრო უკეთესია პიტა სენდვიჩები, როგორიცაა შავერმა . ეს არის უნივერსალური სოუსი და შეიძლება გამოყენებულ იქნას veggies, ზღვის პროდუქტები, საქონლის ხორცი, ქათმის და ცხვრის.
რა გჭირდებათ
- 1 ჭიქა
- ტაჰინი (მაღაზია იყიდა ან
- ხელნაკეთი )
- 3/4 ჭიქა ლიმონის წვენი
- 2 tablespoons წყალი
- 2 კბილი ნიორი (გაანადგურა)
- 1/2 ჩაის კოვზი მარილი
- 1/2 კოვზი ოხრახუში (წვრილად დაჭრილი)
როგორ ჩადება იგი
- კვების პროდუქტების გადამუშავების პროცესში გაერთიანდება ტაჰინი, ნიორი, ლიმონის წვენი, მარილი და კეინი. შეურიეთ კარგად და დაამატეთ წყალი, როგორც თქვენ აერთიანებთ ინგრედიენტებს.
- ამოღება პროცესორი და scoop შევიდა პატარა თასი. აურიეთ ოხრახუში.
- დაუყოვნებლივ ემსახურება ან მაცივარში შეინახეთ ერთი კვირის განმავლობაში ჰაერის კონტეინერში.
| კვების წესები (თითო ემსახურება) | |
|---|---|
| კალორია | 278 |
| სულ მსუქანი | 21 გ |
| გაჯერებული Fat | 3 გ |
| არადამაკმაყოფილებელი Fat | 8 გ |
| ქოლესტერინი | 0 მგ |
| ნატრიუმი | 50 მგ |
| ნახშირწყლები | 19 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 5 გ |
| პროტეინი | 8 გ |