Ტეხასის ხიზილალა შავი თვალის პიუა დიპლორი ჯალაპენო პიპერსთან ერთად

ეს გემრიელი შავი- eyed PEA Dip არის flavored უამრავი დაჭრილი cilantro, avocado, ნიორი, პომიდორი, და წიწაკა.

ამ დიპლომატიური დღე წინასწარ და გამაგრილებელი ღამისთევა საუკეთესო გემოსთვის. იგი მიდის დიდი ერთად tortilla ჩიპი ან toasted pita პური.

რა გჭირდებათ

• 3 cans შავი eyed peas (drained ერთად დაჭრილი jalapeno წიწაკა)
• 1 მეწამული ხახვი (დაჭრილი)
• 3 პომიდორი (დაჭრილი)
• 3 კბილი ნიორი (დაჭრილი)
• 2 ავოკადო (დაჭრილი)
• 2 ჟალპენო წიწაკა (დაჭრილი)
• 1 მწვანე წიწაკა (დაჭრილი)
• 1/2 bunch of cilantro (დაჭრილი)
• Zesty იტალიური სალათ გასახდელი

როგორ ჩადება იგი

1. შეუთავსეთ შავი eyed peas, დაჭრილი ბოსტნეული და cilantro ერთად Zesty იტალიური გასახდელი სანამ არ მიიღებთ კარგი თანმიმდევრულობა დაქანებულია.
2. დაამატეთ მარილი და პილპილი და ღამით.
3. ემსახურება tortilla ჩიპი ან toasted pita პური.

მეტი Bean Dips

ღიმილი შავი თვალით პეა დიპ

Refried bean Dip

მარტივი Bean Dip

კვების წესები (თითო ემსახურება)
კალორია	83
სულ მსუქანი	4 გ
გაჯერებული Fat	1 გ
არადამაკმაყოფილებელი Fat	3 გ
ქოლესტერინი	0 მგ
ნატრიუმი	7 მგ
ნახშირწყლები	10 გ
დიეტური ბოჭკოვანი	4 გ
პროტეინი	2 გ

(ჩვენი რეცეპტების შესახებ კვების ინფორმაცია გამოითვლება ინგრედიენტების მონაცემთა ბაზის გამოყენებით და უნდა იქნას შეფასებული შეფასების ინდივიდუალური შედეგები.